Dear body, I love you – Gast blog

Dear body, I love you It is Valentine’s day, and instead of buying my significant other a bouquet of flowers and chocolates, I allow myself to love myself. Dear body, I love you. I love you for all that you have done for me, and all that you continue to

Lees meer

Mantra’s om met heftige emoties om te gaan

  Een aantal mantra’s voor als je het gevoel hebt dat emoties jou overspoelen. Mantra’s zijn zinnen, sterke woorden, die jij kunt herhalen. Uit herhaling van deze sterke zinnen creëer je juist op deze onrustige momenten ruimte. Ruimte om adem te halen. Om even weg te stappen uit paniek, zodat

Lees meer

Stop met compenseren

Wat je ook hebt gegeten gisteren, jij verdient het om vandaag goed te eten. Compenseren, jezelf uithongeren – is geen oplossing om balans te vinden. Weet je wat wel een goede oplossing is? Toestemming. En dan denk je nu misschien: ’Nee, dat is eng’. Dan eet ik alles. Geloof mij:

Lees meer

Weten omzetten in actie (GRATIS WERKBLAD!)

Het is moeilijk – weten omzetten in actie. Mijn tip: alles wat je weet opschrijven en daarachter een actie opschrijven. Een klein stapje richting wat je graag wil bereiken, het overwinnen van je eetstoornis of het doorbreken van een patroon. Begin eens met een stappenplan uitschrijven uit alles wat je

Lees meer