• Ik ben veerkrachtig

    Mochten angsten je proberen over te nemen vandaag en loopt je eetstoornis continue aan je te trekken, voel je je uitgeput door een depressie en/of heb je het gevoel dat de PTSS/PTSD door het plafond gaat – vergeet dan niet om jezelf wat liefde en omarming te geven én herinner jezelf eraan dat je veerkrachtig

    Lees meer
  • Jouw pad is perfect.

    Het lijkt wel alsof we allemaal opzoek zijn naar perfectie. Strevend naar het perfecte lichaam. Strevend naar het perfecte leven. Strevend naar het perfecte uiterlijk. Strevend naar het perfecte pad. De afgelopen week heb ik het veel over vergelijken gehad in de coach gesprekken. Veel cliënten gaven aan dat ze zichzelf vergelijken met hun omgeving,

    Lees meer
  • De gym gaan weer open!

    De gyms gaan weer open. Super fijn! Ik wil je graag meegeven dat je de ‘Corona kilo’s’ niet hoeft te verliezen, dat je jezelf niet weer elke dag naar de sportschool hoeft te slepen. Dat je niet ‘in shape’ hoeft te komen voor het perfecte bikini lichaam. Je hoeft niet naar de sportschool. Je mag.

    Lees meer
  • Doorbeek de eetstoornis

    Het doorbreken van je eetstoornis kan voelen alsof je iets verkeerds doet. Alsof je tegen een muur aanloopt, wat pijn doet. Het lijkt soms dat de enige manier om niet tegen die muur aan te lopen is om te luisteren naar de eetstoornis. Om die muur de rug toe te keren en de andere kant

    Lees meer
  • Kwetsbaarheid

    Kwetsbaarheid is de manier om verbinding te creëren. Onze angst, merendeel van ons ego, is om afgewezen te worden zodra we ons kwetsbaar opstellen. Maar is het, het waard om door deze angst onszelf tegen te houden verbinding te creëren met mensen? Liefde te delen? We zijn allemaal maar mensen. We hebben allemaal emoties. Onzekerheden.

    Lees meer
  • Je lichaam is goed genoeg

    Je lichaam is goed genoeg. Het is de dieet cultuur of een eetstoornis die jou doet geloven dat aankomen niet goed is. Je hoeft niet bang te zijn om aan te komen, aankomen is niet eng. Je hoeft je er niet voor te schamen. Het is oké.  

    Lees meer
  • De ‘geen excuses’ fitness wereld

    Mijn Instagram staat de laatste tijd in het teken van bewegingsdrang, en ik krijg daar veel vragen over. Dus hierbij nog een reminder. Een aantal goede redenen om een training te skippen: – Je bent moe – Je voelt je niet goed – Je wilt liever iets anders doen – Je hebt geen zin. Hoewel

    Lees meer