• Vergeet de relatie tot voeding niet

    Het is belangrijk om goed met emoties om te leren gaan, maar daarbij niet te vergeten om de relatie tot voeding te verbeteren en dus eerlijk naar jezelf te zijn over compensatie en restrictie gedrag. Het gaat hand in hand. Het innerlijke werk door bewust te worden en het veranderen van het coping mechanisme wat

    Lees meer
  • Jij bent wat jij gelooft

    Heb je een doel gezet om de relatie tot voeding en je lichaam te helen maar behaal je deze maar niet? Ik herken dit. Jaren lang was ik opzoek naar het perfecte behandelplan. Ik ging naar psychologen en praatte met een coach. Elke dag deed ik mijzelf de belofte dat ik vandaag echt mijn best

    Lees meer
  • Jouw lichaam is niet het probleem

    Jouw lichaam is nooit het probleem geweest. Het is de cultuur rondom diëten en de onrealistische standaarden in deze maatschappij die ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat het nooit goed genoeg is, dat je nooit goed genoeg bent en het plaatje altijd maar mooier zou moeten zijn. Herhaal dit NU voor jezelf: ‘Mijn

    Lees meer
  • Geef jezelf toestemming

    In de online masterclass: ‘Overwin eetbuien’ heb ik het veel over toestemming geven aan jezelf om te eten wat je wil – ik coach gesprekken is dit vaak het eerste wat ik vraag: ‘Geef jij jezelf toestemming om te eten waar jij zin in hebt?’. Vaak krijg ik dan een gekke blik en de reactie:

    Lees meer
  • Ik ben niet gebroken

    JIJ BENT NIET GEBROKEN. ER IS NIETS MIS MET JOU. Een aantal woorden die ik vandaag schreef voor de online cursus: ‘Intuïtief eten’. Alsjeblieft geloof deze woorden. Ik kan mij nog herinneren dat ik echt geloofde dat er iets mis met mij was. Dat ik gek was. Gestoord. Een doorgedraaid meisje die niet normaal kon

    Lees meer
  • Vrouwen

    Vrouwen. Sterk en gevoelig. Inlevend en krachtig. We vergeten wel eens dat juist, zodra we de handen in 1 slaan. Juist zodra we elkaar gaan wijzen op onze kracht en deze gaan gebruiken. Juist zodra we in onze vrouwelijke energie gaan kruipen en wij daar vol trots uit gaan leven. Juist zodra wij dit samen

    Lees meer
  • Ik ben het waard.

    Vorige week werd ik geïnterviewd voor de nieuwe podcast van @feminandco door @evi.michelle . Op het einde stelde zij mij de vraag: ‘Wat had jij tegen jezelf willen zeggen toen jij nog in behandeling was en in gevecht was met jezelf?’ – ik hoefde niet lang na te denken en de woorden: ‘Ik ben het

    Lees meer