• Ademhalen

    In een wereld die voorbij raast. Waarin je het gevoel hebt dat je moet rennen en vliegen om bij te kunnen benen, is ademhalen soms iets wat onderschat wordt. Wat wel vanzelf gaat. Maar is dat zo? En hoe haal jij adem? Oppervlakkig? Hoog? Of juist heel laag? Ik krijg ook vaak de volgende vragen:

    Lees meer
  • Mantra’s om met heftige emoties om te gaan

      Een aantal mantra’s voor als je het gevoel hebt dat emoties jou overspoelen. Mantra’s zijn zinnen, sterke woorden, die jij kunt herhalen. Uit herhaling van deze sterke zinnen creëer je juist op deze onrustige momenten ruimte. Ruimte om adem te halen. Om even weg te stappen uit paniek, zodat je niet gaat handelen uit

    Lees meer
  • Stop met compenseren

    Wat je ook hebt gegeten gisteren, jij verdient het om vandaag goed te eten. Compenseren, jezelf uithongeren – is geen oplossing om balans te vinden. Weet je wat wel een goede oplossing is? Toestemming. En dan denk je nu misschien: ’Nee, dat is eng’. Dan eet ik alles. Geloof mij: het toestemming geven aan jezelf

    Lees meer
  • Ik leef in 2 werelden

    ‘Ik leef in 2 werelden, de eetstoornis wereld en de mensenwereld. De eetstoornis wereld trekt aan mij met overtuigingen die in de mensenwereld niet waar blijken te zijn. Die eetstoornis wereld lijkt zo echt en comfortabel, de mensenwereld eng en moeilijk’. In een eetstoornis kun je er heilig van overtuigd zijn dat jouw metabolisme anders

    Lees meer
  • Jij kunt dit.

    JIJ KUNT DIT. ✨ Ik geloof in jou. En ik hoop dat jij ook gelooft in jezelf. Vertrouw erop dat jij alles aankunt, wat het leven ook naar je gooit – je bent fucking sterk. Geloof dat jij het waard bent om voor te vechten. Om liefde te ontvangen. Om hier op deze wereld te

    Lees meer
  • Laat je niet kisten

    Zingend stond ik gisteren in de keuken. Ik sneed groenten en snoepte van olijven en kaas. Ik baalde dat ik niet even een rood wijntje had meegenomen bij de supermarkt. De oven piepte wat mij herinnerde dat ik daar broodjes in had gedaan zodat deze lekker knapperig zouden zijn. Mijn vriendin kwam binnen, net op

    Lees meer