• Lichaamsbeeld en het brein

    Gisteren had ik een gesprek met een client wat ging over het kijken naar een oude foto van jezelf, zelfs 1 van een maand geleden, en de gedachte die dan door je heen gaat: ‘oh ik dacht dat er zoveel meer …….. uitzag’. Dit maakte het ernaar dat we het gesprek aangingen over lichaamsbeeld. Lichaamsbeeld is best

    Lees meer
  • Wie heeft de regels bedacht?

    Wie heeft die regel bedacht? En wie profiteert er van deze regel? De dieetcultuur? Die jou onzeker maakt en dan jouw onzekerheid kan ‘fixen’? En waarom heeft deze persoon/dit bedrijf het recht om jou regels te geven rondom wat je zou moeten eten en hoe jouw lichaam eruit zou moeten zien, of wat je zou

    Lees meer
  • De grootste illusie: Tijd heelt alle wonden

    De grootste illusie. In een gesprek met 1 van mijn lieve cliënten kwam deze uitspraak gisteren naar voren en hieronder wat ik vertelde aan haar: Tijd heelt niet alle wonden. Het geeft alleen maar tijd om het op te slaan in het onderbewuste waar het nog steeds impact heeft op jouw emoties, gevoel en gedrag. Maar

    Lees meer
  • STOP

    STOP met het kijken naar de aanbevolen porties. STOP met het kijken naar de hoeveelheid calorieën op een verpakking. STOP met wegen. STOP met het afwegen van je eten. STOP met het vasthouden aan de algemene aanbevolen calorieën. STOP met het kijken naar BMI. Focus op jezelf, alsjeblieft. Jouw lichaam heeft nodig wat het aangeeft.

    Lees meer
  • Body checken

    Etalages, spiegels in winkels, autoruiten – overal waar ik een reflectie van mijzelf kon vinden was een kans om mijn lichaam te checken. En dan niet omdat ik het zo leuk vond om naar mijn lichaam te kijken. Niet omdat ik het er fantastisch uit vond zien en dit wilde zien – maar omdat ik

    Lees meer
  • Weet je wat beter voelt dan ‘dun’ zijn?

    Weet je wat beter voelt, dan het nastreven van een lichaam waar je van droomt?Het leven van het leven van je dromen. Weet je wat een meer voldaan gevoel geeft? Het nastreven van geluk, niet het korte termijn gevoel wat gewicht verliezen geeft. Dunner worden, en gewicht verliezen, geeft een ervaring van een kleiner bestaan. Dat is

    Lees meer
  • Laten we eens angst en voeding uit elkaar hale

    Laten we eens angst en voeding uit elkaar halen. Mocht je angst of onrust voelen rondom voeding is dit oké en dit gevoel mag je erkennen. Maar word eens nieuwsgierig naar waar dit vandaan komt. Voedingskeuzes maken we om verschillende redenen. Voorkeur, smaak, gemak, medische redenen, allergie, prijs, wat er is, nutriënten. Maar zodra we

    Lees meer
  • Gebruik je verleden om wijzer te worden

    Het verleden is een les waardoor wij keuzes kunnen maken in het nu die ons laten groeien. Het verleden hoeft geen gevangenis te zijn, een gevangenis die jou blijft vasthouden. Gebruik je verleden om wijzer te worden in plaats zwaarmoediger. Gebruik je verleden om je doel te vinden en te onderzoeken, niet voor het creëren

    Lees meer
  • Maaltijden overslaan is niet sterk

    Het is sterk zodra je eet, terwijl je gedachten zo hard jou tegenovergesteld proberen te laten handelen. Het is sterk om te eten, ook al schreeuwt alles vanbinnen: NEE. Het is zo sterk om alle maaltijden, elke dag weer te eten- terwijl de onrust en paniek je soms over lijkt te nemen. Maaltijden overslaan is

    Lees meer