• Home
  • AANBOD
    • COACHING
    • ONLINE MASTERCLASS: OVERWIN EETBUIEN
    • Ontwikkel zelfacceptatie en een liefdevol lichaamsbeeld
    • ONLINE CURSUS: ‘EEN NIEUW BEGIN 2.0’
  • OVER
    • Contact
      • Algemene voorwaarden
      • Privacy beleid
      • In de media
  • Reviews
  • LOG IN
 0

Lianne Blacquière

1-1 online/offline coaching – online masterclasses

  • Home
  • AANBOD
    • COACHING
    • ONLINE MASTERCLASS: OVERWIN EETBUIEN
    • Ontwikkel zelfacceptatie en een liefdevol lichaamsbeeld
    • ONLINE CURSUS: ‘EEN NIEUW BEGIN 2.0’
  • OVER
    • Contact
      • Algemene voorwaarden
      • Privacy beleid
      • In de media
  • Reviews
  • LOG IN
Skip to content

  • Podcast

    PODCAST 007: ‘Hoe kan ik van zelfhaat naar zelfliefde gaan? Hoe ga ik van onzekerheid naar zelfvertrouwen?’

    19 juni 2020

    Een nieuwe podcast staat weer online: ‘Hoe kan ik van zelfhaat naar zelfliefde gaan? Hoe ga ik van onzekerheid naar zelfvertrouwen? Een podcast vol tips en oefeningen zodat jij aan de slag kunt gaan. Daarnaast deel ik ook mijn ervaring en mijn persoonlijke verhaal over de onzekerheid die ik heb gevoeld en die ik nog

    Lees meer

  • Podcast

    006- Help we zitten in quarantaine, en nu? Over eetbuien, bewegingsdrang, motivatie etc.

    7 april 20207 april 2020

       

    Lees meer

  • Podcast

    DE COACHLIANNE PODCAST 005- EXTREME HONGER: WAT IS HET? HOE HIERMEE OM TE GAAN?

    23 maart 2020

       

    Lees meer

  • Podcast

    PODCAST – 004 DE WAARHEID: Wat gebeurd er als ik kies voor herstel deel 2: eetbuien, de kern en nog veel meer!

    13 maart 2020
    Lees meer

  • Podcast

    Podcast 003 – De Waarheid: Wat Gebeurd Er als Ik Ga HERSTELLEN Van Een Eestoornis #1: Anorexia

    24 februari 2020
    Lees meer

  • Podcast

    Podcast 002- Heb ik een verstoorde relatie tot voeding/sporten/mijn lichaamsbeeld?

    10 februari 2020
    Lees meer

  • Podcast

    Podcast 001 – Welkom Bij De Coachlianne Podcast

    5 februari 2020
    Lees meer

    • Stay connected

    Over Lianne

    Ervaringsdeskundige coach bij eetstoornissen, coach voor IEDEREEN die sterker in de schoenen willen staan en een verandering willen creëren in het leven, schrijfster, spreker, inspirator. Gecertificeerd professional coach, evaringsdeskunige coach, personal trainer en masseuse.

    Nieuwste berichten

    • Het is oké om chocolade te eten
    • Zodra ik het moeilijk vindt om mijn lichaam te accepteren..
    • Als mens..

    Review

    Meteen vanaf het eerste gesprek voelde ik me ontzettend op mijn gemak bij Lianne. Ze is heel betrokken, inspirerend, een goede luisteraar en ook een onwijs lief. We hadden het tijdens een gesprek vaak over gebeurtenissen in de week zelf, over het verleden, over de totstandkoming van mijn problemen en over mijn vele – en chaotische – gedachten. Lianne wist vaak precies de goede vragen te stellen. De meeste vragen waren echt lastig te beantwoorden, maar daardoor werd ik wel aan het denken gezet. Lianne snapte mijn gedachten, zelfs als ik ze soms zelf niet snapte en bracht veel duidelijkheid. Aan het eind van een sessie kreeg ik dan vaak een opdracht mee voor die week, zodat ik er thuis ook mee aan de slag kon.

    back to top
    Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
    Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

    Nieuwsbrief

    Instagram @lianneblacquiere

    lianneblacquiere

    Lianne Blacquière COACHLIANNE
    Ik zou 10 jaar geleden niet weten wat ik met mezel Ik zou 10 jaar geleden niet weten wat ik met mezelf aan moest als ik 2-3 dagen niet tot weinig zou kunnen/mogen bewegen maar wel zou moeten eten. De overtuiging dat ik moest bewegen om te eten zou ervoor zorgen dat ik moeite zou hebben met eten en onrustig zou worden door de drang om te bewegen. Bang om dik te worden. Bang om aan te komen. Bang om controle te verliezen. Herken je dit? Wat ik heb geleerd en waar ik mezelf in heb getraind - en dit heb herhaald - is door deze angst heen gaan, begrijpen waar deze vandaan kwam én hoe ons brein werkt. Hieronder een aantal tips: 1. Wat is de angst? 2. Wat voor overtuiging zit er achter de angst? (Wat geloof je?) 3. Waar komt deze overtuiging vandaan? 4. Hoe kan ik dit trauma/deze gebeurtenis/deze overtuiging die ik ben gaan geloven een plekje geven? Overtuiging - gevoel - emotie - handeling - gedrag. Dit is hoe ons brein werkt. De herhaling van een handeling zorgt ervoor dat we gaan geloven dat dit het enige is wat we kunnen doen om te overleven. Je brein wil jou uit oncomfortabele situaties houden, omdat je dan kwetsbaar bent. Kwetsbaarheid is voor je brein minder alert zijn, waardoor je sneller een prooi bent. Het oerinstinct van ons brein is ons in leven houden en denkt dat het jou in leven houdt door in dit patroon door te gaan en jou angst te laten voelen zodra je uit dit patroon gaat. 1 van de dingen die jij kan doen is dit patroon te doorbreken door in de angst te gaan zitten, erdoorheen te gaan en hierdoor jouw brein te laten geloven dat dit veilig is. Door het oncomfortabele heen ademen, jezelf een schop onder de kont geven, overtuigingen omzetten, in je verleden duiken en dit een plekje geven door het er te laten zijn ipv het te moeten fixen door weg te lopen en dit herhalen. Want door weg te lopen blijft het je achtervolgen. Door stil te staan is het er, heb je de mogelijkheid om het er te laten zijn en jezelf te bewijzen dat het er MAG zijn. Dat het niet eng is en je juist verder komt als je de emotie en het gevoel er laat zijn. Dank voor alle lieve berichten - waardeer al jullie lieve woorden. Het gaat goed, heb wel pijn - en beetje spanning voor de uitslag - maar ik zit in een positieve flow. 🤍
    De sporschool was mijn thuis. Ik werkte 40 uur als De sporschool was mijn thuis. Ik werkte 40 uur als masseuse, en daarnaast zorgde ik ervoor dat ik elke dag mijn training van 2 uur voor of na mijn werk nog kon doen. Ik at mijn maaltijden uit bakjes, zorgde ervoor dat ik alles afwoog en ik stond voor de spiegel om te kijken of mijn lichaam wel veranderde. Mijn ochtend routine bestond uit wegen, koffie drinken en kijken wat voor training ik moest doen die dag. Ik voelde mij moe. Uitgeput. Geïsoleerd en eenzaam. Er waren zeker mensen om mij heen, maar ik voelde mij eenzaam omdat het maar tot op zekere hoogte kon. Onzekerheid nam mij vaak over. De controle drang zorgde ervoor dat ik toch weer in die sportschool stond en etentjes afzei omdat ik deze niet kon tracken met Myfitnesspall. Niemand wist mijn dagelijkse gevecht wat ik had met mijn lichaam, de onzekerheid als ik in de spiegel keek en de haat die ik voelde. Niemand wist hoe graag ik ging eten met vrienden en de pijn die ik had als ik dat afzegde omdat ik het niet kon tracken. Niemand wist dat ik meer wilde afvallen, grotere billen wilde maar toch weer niet blij was met het getal wat er op die weegschaal stond. Niemand wist dat ik elke dag met voeding bezig was en dat dit het enige was waar ik over na kon denken. Het enige wat ik wilde was mooi zijn. En wat ik heb geleerd gedurende de weg in herstel was dat ik.. De drang had om erkend te worden. En.. Dat ik verlangde naar verbinding en liefde. Dat er patronen waren waar ik in vastliep omdat deze mij op een korte termijn zekerheid en controle gaven. Deze patronen waren een mechanisme om met angsten uit het verleden om te gaan. Om met de trauma’s die vroeger waren opgebouwd om te gaan.. Ik daag jou uit om iets dieper te graven. Dit is wat ik altijd met mijn cliënten doe. Wat is de reden dat je bezig bent met afvallen, met je gewicht, sporten en met voeding? Wees eens eerlijk naar jezelf en kom achter de echte reden, die achter de drang zit. En misschien kom je er dan wel achter, net zoals dat ik erachter kwam, dat het veel meer met liefde, eigenwaarde en erkenning te maken heeft. Het gaat niet om afvallen. Het gaat niet om je gewicht. Het gaat niet om het eten of sporten. Het gaat veel dieper. 🤍
    JIJ BENT NIET GEBROKEN. ER IS NIETS MIS MET JOU. JIJ BENT NIET GEBROKEN. ER IS NIETS MIS MET JOU. Een aantal woorden die ik vandaag schreef voor de online cursus: ‘Intuïtief eten’. Alsjeblieft geloof deze woorden. Ik kan mij nog herinneren dat ik echt geloofde dat er iets mis met mij was. Dat ik gek was. Gestoord. Een doorgedraaid meisje die niet normaal kon eten. Die zich niet blij en vrij kon voelen in en met haar lichaam. Die altijd moest letten op wat ze at omdat haar lichaam het niet aankon. Dat ze nooit ‘normaal’ kon doen rondom eten en zich niet kon beheersen. Het meisje van alles of niets. Ik was niet gek. Ik was niet gebroken. Ik was niet gestoord. Er was een gevecht. Een struggle. Een coping mechanisme wat ik had ontwikkeld. Overtuigingen die ik was gaan geloven. Overtuigingen die zich gingen uiten in mijn relatie tot voeding. Het ging niet om eten, het ging om de relatie tot mijzelf. Ga daar mee aan de slag. Stap uit de overtuiging: ‘er is iets mis met mij’. Nee. Dit is jouw pad. Omarm het. Kies bewust voor verandering en doe er alles aan om die verandering te creëren. 🤍
    Vrouwen. Sterk en gevoelig. Inlevend en krachtig. Vrouwen. Sterk en gevoelig. Inlevend en krachtig. We vergeten wel eens dat juist, zodra we de handen in 1 slaan. Juist zodra we elkaar gaan wijzen op onze kracht en deze gaan gebruiken. Juist zodra we in onze vrouwelijke energie gaan kruipen en wij daar vol trots uit gaan leven. Juist zodra wij dit samen doen, kunnen wij elkaar nog sterker maken. Samen. Vertrouw op jouw vrouwelijke intuïtie. Het is prachtig. Onze energie is prachtig. Jij bent prachtig. Wij zijn prachtig. Wij zijn STERK. 🤍 #challengeaccepted⠀ ⠀ Deze challenge is gestart in Turkije. Dit omdat er een 27 jarige studente is vermoord, uit jaloezie, door haar vriendje en omdat over de gehele wereld, teveel vrouwen overlijden aan femicide- het vermoorden van vrouwen omdat ze vrouw zijn. Als je deze challenge mee doet, vertel dit verhaal er dan bij. Laten we elkaar onderwijzen.⠀
    Het is oké om chocolade eten eten als je daar zin Het is oké om chocolade eten eten als je daar zin in hebt. Het is oké om de hele dag op de bank te liggen en daarbij te eten. Het is oké om een pizza te bestellen of een ijsje te halen. Het enige wat jouw lichaam van jou verwacht is dat je ernaar luistert. Dat je het geeft wat het nodig heeft. Dat je er lief voor bent. Dat je het omarmt voor hoe het eruit ziet en wat het voor je doet. Geef je lichaam vandaag een beetje extra liefde. Geef jezelf een beetje extra rust en ruimte - wat dit voor jou ook maar betekent. Beweeg zodra je hier zin in hebt, rust als je merkt dat je moe bent. Eet een salade als je merkt dat je lichaam dit nodig heeft en een stuk chocolade als je daar een craving naar hebt. Vertrouw op jezelf dat je niet hoeft door te slaan, en dat je hier niet bang voor hoeft te zijn. Doorbreek je gewoonte, doorbreek je patroon - wat je daarvoor kunt doen is GELOVEN dat jij dit kunt. De eerste stap is handelen vanuit vertrouwen. Blijf in je gevoel. Luister naar je hart. Focus op je ademhaling. Doe vandaag wat goed voelt voor jou. 🤍
    Je lichaam is meer dan alleen je uiterlijk 🤍 Je lichaam is meer dan alleen je uiterlijk 🤍
    Als mens mag je inzien dat geluk niet constant is. Als mens mag je inzien dat geluk niet constant is. Net zoals, verdriet, hartenpijn en leed. Als mens mag je alles voelen. Alle lessen die op je pad komen verwelkomen. Zelfs in de donkere dagen. Als mens heb je de kracht om juist in deze uitdagende hoofdstukken te blijven geloven dat je vrijheid weer gaat voelen en dat het licht weer gaat schijnen. Het licht wat je lijkt te redden na een lange periode van donker. Als mens mag je proberen, met alles wat jij in je hebt, om trots te zijn op wie jij bent. Om te zorgen. Te helen. Om je eigen thuis te zijn. Zelfs op de dagen dat het niet lukt om jezelf leuk genoeg te vinden. Als mens groei je. In de goede en de slechte dagen. Dus blijf groeien. Kies om te groeien. Elke dag weer. 🤍
    ‘IK VOEL MIJ SCHULDIG ALS IK IETS HEB GEGETEN.’ In herstel wordt vaak het woord schuldig gebruikt. Ook ik heb een lange tijd een schuldgevoel gehad als ik een pizza at of een stuk chocolade. Mijn coachees vertellen ook dat als zij een uitdaging rondom eten of bewegen aangaan, het schuldgevoel opkomt. Een naar, zeurend gevoel. Het voelt alsof je iets fouts hebt gedaan. Alsof je een wet hebt overtreden. De wet van de eetuitdaging. Deze wet is een wet waar je een lange tijd in hebt gelooft - en wat jou een tijd heeft gegeven wat je dacht nodig te hebben. Controle. Duidelijkheid. Comfort. Maar nu kom je er eigenlijk achter dat als je doorgaat je je leven verliest. Misschien wel in letterlijke zin - maar voornamelijk in de zin van je toekomst. Je sluit jezelf bijvoorbeeld op want in sociale gelegenheden eten is eng en moeilijk. In herstel is het schuldgevoel het gevoel waar we naar opzoek gaan. Want dit gevoel is eigenlijk een indicatie van herstel. De indicatie dat we op de goede weg zijn. De emoties van angst, schaamte en schuld zijn eigenlijk de signalen dat je actief de eetuitdaging aan het uitdagen bent waardoor je juist progressie boekt in herstel. Het gaat erom dat je uitdagingen aangaat. Dat je het oncomfortabele - de angst, schaamte en schuld gaat omarmen. Dat dit komt doordat je een overtuiging doorbreekt. Een patroon - waardoor je brein denkt dat het in gevaar is en je hiervan moet beschermen, maar eigenlijk een teken is dat je uit het gevaar komt en in het leven gaat stappen. Het einddoel is dat je deze gevoelens niet meer gaat hebben rondom voeding en beweging. Je moet door het oncomfortabele vechten totdat het comfortabel voelt. Niet om die eetuitdaging heen draaien maar er juist dwars doorheen gaan. Door die angst. Door die schaamte. Door dat schuldgevoel. Want het zijn maar gevoelens. Het zijn maar emoties. En 1 ding wat zeker is, is dat emoties en gevoelens niet voor altijd blijven. Ze komen en gaan, net zoals golven van de zee. Emoties kunnen ons niet doden, gevoelens ook niet. De manier hoe we ermee omgaan wel. 🤍
    Vorige week werd ik geïnterviewd voor de nieuwe p Vorige week werd ik geïnterviewd voor de nieuwe podcast van @feminandco door @evi.michelle . Op het einde stelde zij mij de vraag: ‘Wat had jij tegen jezelf willen zeggen toen jij nog in behandeling was en in gevecht was met jezelf?’ - ik hoefde niet lang na te denken en de woorden: ‘Ik ben het waard’ floepten eruit. Jij bent het fucking waard. Een lange tijd geloofde ik dat ik het niet waard was om voor te vechten. Dat ik het niet waard was om hier te zijn. Dat ik het niet waard was om aandacht te krijgen of liefde te ontvangen. Dit resulteerde in mijzelf voorbij lopen, op de achtergrond houden, in mijn schulp kruipen en continue op mijn hoede zijn. Ik was bang om fouten te maken want daardoor bevestigde ik alleen maar dat ik het niet waard was en het dus nooit goed genoeg kon doen. Het resulteerde in een verstoorde relatie met voeding en mijn lichaam. In een depressie en later een burn-out. Alleen maar omdat ik moest bewijzen dat ik iets kon. Dat ik ergens goed in was. Om acceptatie en bevestiging te vinden in mijn omgeving maar dit niet te verkrijgen omdat IK altijd naar MIJN waarheid toeging. Dit is hoe ons brein werkt. We vinden overal bewijs voor wat wij geloven. Alles wat wij horen, zien en ervaren - wordt omgezet naar onze overtuigingen. En dit maakt het dus verdomde moeilijk om deze los te laten. Het vergt van eerlijkheid en kwetsbaarheid. Van continue bewust worden van wat jij denkt, wat jij gelooft en wanneer en hoe dit invloed heeft om alle aspecten van jouw leven. Hoe lang je ook in een patroon zit, je kunt dit altijd nog doorbreken - mits je hier echt voor gaat en jezelf blijft uitdagen. Eerlijk blijft zijn. Bewust blijft. Je bent het fucking waard - herhaal dit voor jezelf. Want weet je? Je bent hier op deze wereld gekomen met een doel. Jij leeft. Jij ademt. Jij beweegt. Er is niets mooier en krachtiger dan jij die gaat geloven hoeveel jij wel niet waard bent. Hoeveel jij wel niet kunt zodra JIJ dit gaat geloven. Ja jij ja, niet je omgeving - maar JIJ. 🤍
    De spiegel was mijn vijand. Mijn lichaam het probl De spiegel was mijn vijand. Mijn lichaam het probleem. Hetgeen wat ik zag kon elk uur veranderen, en een lange tijd geloofde ik dat dit ook daadwerkelijk kon. Ik kon niet voorbij een ruit of een etalage lopen zonder mij lichaam te checken. Zonder te kijken of het er nog wel goed uitzag. Of m’n benen breed leken of m’n gezicht te dik. Nergens kon ik mij op focussen en ik struikelde regelmatig over iets wat op de grond lag - de focus op mijn uiterlijk was zo groot. De spiegel was mijn vijand. Het was nooit goed genoeg. Ik was nooit mooi en slank genoeg. Mijn lichaam was het probleem. Ik geloofde dat als ik mijn lichaam veranderde, ik eindelijk met een gelukkig gevoel in de spiegel kon kijken. Ik dacht dat ik dan mijzelf wel zou kunnen accepteren. Maar hoe meer ik mijn lichaam veranderde - hoe negatiever mijn lichaamsbeeld werd. Het was nooit goed genoeg. De grootste openbaring voor mij was, toen ik leerde dat mijn lichaamsbeeld - en het veranderen hiervan - in mijn brein begon. In mijn overtuigingen. In wat ik was gaan geloven als kind over mijzelf en mijn lichaam. Dat wat ik zag in de media en waar ik mee werd geconfronteerd toen ik modellenwerk deed - werd mijn graadmeter. Want het was nooit goed, mooi of dun genoeg. De realiteit verloor ik, want ik geloofde zo erg in die overtuiging. Je brein ziet dan wat het wil zien. Geloofd wat het al een lange tijd als patroon herhaald. Jezelf uit dit patroon halen is een uitdaging - maar niet onmogelijk. Start met deze tips: 1. Stop met ‘body checken’ - wees bewust wanneer je dit doet en loop weg van de situatie. Zeg tegen jezelf: ‘Ik hoef dit niet te doen’. 2. Wordt bewust van wat jij geloofd over je lichaam, uiterlijk en jezelf en vraag jezelf af: ‘waar komt dit vandaan?’ 3. Herhaal voor jezelf dat het in je brein begint. Dat het niets met je lichaam te maken heeft. Zeg elke dag min. 1x in de spiegel tegen jezelf: ‘Het is oké’. Dit zijn oefeningen die ik met coach cliënten doe en welke je kunt vinden in mijn online masterclasses. Hulp nodig? Check de link in mijn bio voor 1-1 coaching opties en de online masterclasses. Het begint IN jou, niet BUITEN jou 🤍
    Ik heb lang gedacht dat ik opeens wakker zou worde Ik heb lang gedacht dat ik opeens wakker zou worden met zelfliefde. Dat ik het had, en het nooit meer weg zou gaan. Wat ik nu geloof is dat zelfliefde en geluk een continue ontwikkeling is. Dat het niet iets is wat je voor altijd hebt zodra je het voelt - maar een energie waar je jezelf elke dag bewust in kunt zetten. Er is nooit een einde als het gaat om zelfontwikkeling. Een dag kan voorbij vliegen zonder dat je bewust bent geweest van zelfliefde en/of geluk. Net zoals dat je niet opeens wakker wordt zonder gedachten over eten en de continue zelfafwijzing. Zonder een eet uitdaging. Nee. Het is een ontwikkeling en jij bent degene die de keuze maakt om daar in te stappen, elke dag weer - waardoor je dan na een tijd gaat merken hoeveel minder die gedachten zijn geworden, dat deze aan het afnemen zijn en uiteindelijk weg gaan. Neem de tijd en blijf bewust in die ontwikkeling stappen, elke dag. 🤍
    De relatie die jij tot voeding hebt is vaak een re De relatie die jij tot voeding hebt is vaak een reflectie van de relatie die jij tot jezelf hebt. Oh hoe vaak ik nog wil herhalen dat het vaak dieper gaat, een eetstoornis. Dat het niets met eten te maken heeft, maar met wat er diep van binnen, in jou, omgaat. De energie waar je in zit. De trauma’s die zijn opgeslagen in jouw brein en lichaam. De ervaringen van je verleden. Opvoeding en wat er is meegeven vanuit jouw ouders en voorouders. Misschien ben je wel ooit gediagnosticeerd met een eetstoornis - maar heb je ooit nagedacht wat die diagnose nu eigenlijk opleverde? Was dit nodig? Zoals ik ook in mijn laatste podcast benoem, kan een diagnose heel giftig zijn. Je hebt geen stoornis - je bent niet gestoord. Je bent een mens. Je bent in gevecht met gedachten en overtuigingen. Je zit in een energie die jou tegenhoudt om te leven. Maar je bent niet de eetstoornis - je bent jij. Een prachtig mens. Soms raken we dit even kwijt. Dat we niet zijn wat andere mensen ons opleggen om geholpen kunnen worden. Er is niets mis met jou. Je bent niet gek. Je zit vast in een patroon. In een gewoonte. In drang naar controle of overzichtelijkheid - omdat je je dan veilig en geborgen voelt. Omdat je dan rust lijkt te hebben - een rust waar je zo erg naar verlangt. En je brein gelooft dat je dit krijgt door de gewoonte vast te houden en door controle te houden op eten, want dit is wat we kunnen controleren.. Leren over hoe dit werkt. Leren over je verleden. Leren over energie en zelfliefde. Over wat jij als mens verlangt en nodig hebt - zijn de dingen waar ik mij op focuste in mijn herstel en wat mij echt verder heeft gebracht. Niet op eten, maar op mij. Op Lianne. Dit is wat ik doe in de coaching die ik geef. Focussen op jou. En jou laten begrijpen wat er aan de hand is en wat jij écht nodig hebt. De eetstoornis wereld de rug toe keren en een wereld creëren waar jij, jij kunt zijn. 🤍 Ik heb nog een aantal plekjes vrij voor 1-1 coaching. Vraag een kennismaking aan via de link in mijn bio, ik kom zsm bij je terug. ✨
    Zelfliefde. Ik weet dat veel van jullie dit willen Zelfliefde. Ik weet dat veel van jullie dit willen creëren en denken dat dit een eind station is. Dat als jij aan de slag gaat met het creëren van zelfliefde dat je er dan bent. Maar wat is zelfliefde? Wat ik geloof en waar ik veel over na heb gedacht de afgelopen tijd is dat zelfliefde voor iedereen iets anders is. In de eerste gesprekken met beginnende cliënten vraag ik altijd wat zelfliefde voor hen betekent, vaak wordt er dan gedeeld wat je veel over zelfliefde kan vinden in de media. Het riedeltje van geluk en vrijheid. Van goed voor mezelf zorgen en geen zorgen meer hebben over hoe ik eruit zie. Als het gaat om een goede relatie tot eten, begin ik het liefste met de relatie die jij met jezelf hebt. Wat geloof jij over jezelf? Wat geloof jij over het leven? Als het gaat om zelfliefde, begin ik ook het liefste bij de huidige relatie met jezelf. Met wie en wat identificeer jij je? In welke energie zit jij nu, mannelijke of vrouwelijke energie? Zelfliefde is het begin, niet een eindstation. Het is niet een einddoel maar juist de start van een heel nieuw hoofdstuk. Misschien zelfs wel een heel nieuw boek. Zelfliefde en het accepteren van wie jij bent, überhaupt weten wie jij bent en wat jij belangrijk vindt - de essentie van jouw bestaan. Als jij merkt dat je obsessief bezig bent met voeding, je vastloopt in emotie eten, niet eten, angst voor eten - focus je eens op jou. Op hoe jij naar jezelf kijkt. Naar het verhaal wat jij met je meedraagt, jouw verleden. Jouw overtuigingen. Jouw blik op de wereld. Begin in jezelf. Niet buiten jezelf met een diagnose of een identificatie met een bepaalde ‘eetstoornis’. Want de relatie tot voeding is vaak een reflectie van de relatie die jij tot jezelf hebt. Weet dat je niet alleen bent, en dat ik bezig ben met een online programma waarin jij intuïtief kunt leren eten, en aan de slag gaat vanuit de kern. De relatie tot jezelf gaat helen en vanuit die plek de relatie met voeding. 🤍
    COACHLIANNE PODCAST 008 - LIEVE OMGEVING VAN IEMAN COACHLIANNE PODCAST 008 - LIEVE OMGEVING VAN IEMAND MET EEN EETSTOORNIS/VERSTOORDE RELATIE TOT VOEDING/LICHAAMSBEELD/BEWEGING, Een brief aan allen die iemand kennen met een eet uitdaging. In deze nieuwe podcast creëer ik duidelijkheid over eetstoornis, verstoorde relatie tot voeding/lichaamsbeeld/beweging voor iedereen die iemand kent met een eetstoornis. * Wat is een eetstoornis nu eigenlijk? * Wat gebeurd er in ons brein? * Wat is de wetenschappelijke kijk op een eetstoornis en de belangrijkste vragen: * ‘WAT kan IK doen?’ En: * ‘HOE kan IK helpen?'. In deze podcast geef ik inzichten door mijn persoonlijke ervaring met het overwinnen van een eetstoornis en combineer ik deze met wetenschappelijke feiten - zodat er een goed beeld wordt gegeven en duidelijkheid wordt gecreëerd wat eetstoornissen nu eigenlijk zijn, hoe dit patroon ontstaat en hoe het komt dat iemand zo ontzettend vast kan lopen in een eetstoornis. Daarnaast geef ik aan het einde van de podcast praktische tips zodat jij weet wat jij kunt doen om degene waar jij van houdt, en die jij dagelijks in gevecht ziet met de eetstoornis, verstoorde relatie tot voeding/lichaamsbeeld/beweging kunt ondersteunen.
    Ons brein is geprogrammeerd om te overleven en om Ons brein is geprogrammeerd om te overleven en om ons van nare gebeurtenissen en gevoelens af te houden. Wat jouw brein en jouw lichaam ook doet, het doet het voor jou. Ik had gisteren een gesprek met @jipisabel waarin wij het hadden over dat wij zo’n lange tijd tegen ons lichaam probeerden te vechten. Tegen onze natuurlijke ‘zijn’ in - omdat het niet voldeed aan onze eisen, eigenlijk de eisen van de maatschappij en het perfecte beeld wat wordt geschetst door de media. Ons lichaam vecht dan terug. Elk lichaam heeft een eigen unieke manier van gezond en tevreden zijn. Hoe hard wij ook vechten. Hoe sterk wij daar ook tegenin proberen te gaan - het zal altijd harder terug vechten. Er wordt zo een grote hoeveelheid stress opgebouwd door continue tegen de natuurlijk ‘zijn’ van je lichaam te vechten. Een aantal tips om te beginnen met het doorbreken van dit patroon: - Begin met het loslaten van het ideaalbeeld. Waar komt dit vandaan? Hoe heeft dit dagelijks invloed op jou en op de keuzes die jij maakt? - Hoe voelt je lichaam nu echt? En hoe kijk jij naar jezelf in de spiegel? - Wat denk jij over jezelf en over jouw leven op dit moment? Leg die strijdbijl maar neer. Stop met vechten tegen je lichaam in, en werk samen met je lichaam. Het is zo een fantastisch mechanisme, het is er altijd voor jou. Nu is het tijd om het terug te geven wat het zo hard nodig heeft. Om er te zijn voor je lichaam. Want je lichaam is zoveel meer dan het uiterlijk. 🤍
    Mochten angsten je proberen over te nemen vandaag Mochten angsten je proberen over te nemen vandaag en loopt je eetstoornis continue aan je te trekken, voel je je uitgeput door een depressie en/of heb je het gevoel dat de PTSS/PTSD door het plafond gaat - vergeet dan niet om jezelf wat liefde en omarming te geven én herinner jezelf eraan dat je veerkrachtig bent. Bedenk NU eens wat je allemaal hebt overwonnen. Wat heb allemaal al hebt gedaan om op dit punt te staan? Je bent er nog. Kijk eens hoe tering sterk jij bent. Ook ik weet hoe zwaar het is. Ik heb met een eetstoornis, een depressie en een burn-out gezeten. Ik ben over die muur gestapt. Door het vuur gewandeld waardoor ik nu hier ben om jou daarbij te helpen. Wat het leven ook naar mij gooit - ik ben veerkrachtig. Net zoals jij dit ook bent. 🤍
    Vandaag was ik mijn boekenkast aan het opruimen en Vandaag was ik mijn boekenkast aan het opruimen en vond ik oude schriften volgeschreven in de tijd dat ik een eetstoornis had. Met tranen in mijn ogen las ik mijn geschreven woorden van die periode, 10 jaar geleden, terug. Het meisje wat zo in de war was, wat zoveel liefde en omarming nodig had. Wat zichzelf haatte. Wat zichzelf lelijk en verschrikkelijk vond en niet begreep waarom ze nog leefde. Ik weet hoe belangrijk het was voor mij in die periode om te lezen over herstel. Verhalen te lezen dat het echt mogelijk was. Het herinnerde mij eraan hoe belangrijk herstel was, en dat het echt mogelijk was om te herstellen. Maar ook dat ik niet de enige was die in gevecht was met een eetstoornis en een depressie. En weet je wat? Het leven kan elk moment veranderen. Elke seconde van de dag kun je kiezen voor verandering. Het is nooit te laat voor herstel. Het is nooit te laat om vrede te sluiten met voeding. Het is nooit te laat om je lichaam te accepteren. Jij verdient het om te herstellen. Altijd. Het maakt niet uit hoe lang je al in gevecht bent of hoe vast je zit. Jij verdient het. Het is jouw recht als mens. Wat voor diagnose jij ook hebt gekregen, zorg ervoor dat je blijft vechten. Blijf geloven in het feit dat het leven ook voor jou is. Een eetstoornis en een depressie kunnen je compleet overweldigen, maar ze hoeven niet je ondergang te zijn. Ik, en mijn cliënten en velen zijn het bewijs dat herstel mogelijk is. Ook ik heb zware dagen. Herstel is voor mij zwaar geweest - hoewel er vaak wordt gedacht dat het bij mij van een leien dakje ging - zeker niet! Maar de zware dagen waren fijner te dragen dan alle zware dagen die ik had toen ik nog diep in de eetstoornis en de depressie zat. Jouw leven is het zo waard om voor te vechten. Misschien wil je het nu nog niet geloven, maar vertrouw nu even op mij. Ik had graag geweten wie ik zou zijn op het moment dat ik hersteld was, want dan had ik geweten dat ik uit zou groeien tot een fucking sterk, mooi en bijzonder mens. Net zoals jij! Neem de tijd om stappen te zetten en vind je innerlijke strijder. 🤍
    Het lijkt wel alsof we allemaal opzoek zijn naar p Het lijkt wel alsof we allemaal opzoek zijn naar perfectie. Strevend naar het perfecte lichaam. Strevend naar het perfecte leven. Strevend naar het perfecte uiterlijk. Strevend naar het perfecte pad. De afgelopen week heb ik het veel over vergelijken gehad in de coach gesprekken. Veel cliënten gaven aan dat ze zichzelf vergelijken met hun omgeving, met iedereen hier op social media. Dat hun leven anders lijkt. Dat ze het gevoel krijgen dat ze achterlopen. Te weinig hebben gedaan, te weinig zijn. Het gevoel creërende dat hun pad niet perfect is. Ik herken dit gevoel en heb hier de afgelopen tijd ook wel mee gezeten. 'Zij is was al verder dan ik op die leeftijd, ik heb de afgelopen tijd weinig gedaan en zij heeft echt doorgezet. Waarom doe ik dit dan niet?’ Niemand bewandeld jouw pad zoals jij dit doet. Niemand is zoals jij. Jij bent niet zoals ik, en ik ben niet zoals jij. Dus jij kunt niet op het pad lopen wat ik bewandel, en ik niet op de jouwe. En dat is oké. Vergelijken met iemand anders zorgt ervoor dat je in je schulp blijft. Zorgt voor onzekerheid, en het gevoel dat je het niet goed genoeg doet. Pas zodra jij je op jezelf gaat focussen, kom je verder en kun je creëren wat jij zo graag wil. Op een tempo, op het pad wat voor jou is. Want ook op jou pad zijn er hoogtepunten. Ik weet dat het soms voelt alsof de kuilen en dalen te groot zijn - maar deze zijn er voor een reden. Blijf op jouw pad. Geloof in jouw pad. Jouw pad is perfect. 🤍
    De gyms gaan weer open. Super fijn! Ik wil je gra De gyms gaan weer open. Super fijn! Ik wil je graag meegeven dat je de ‘Corona kilo’s’ niet hoeft te verliezen, dat je jezelf niet weer elke dag naar de sportschool hoeft te slepen. Dat je niet ‘in shape’ hoeft te komen voor het perfecte bikini lichaam. Je hoeft niet naar de sportschool. Je mag. Vergeet niet wat je in deze afgelopen periode hebt geleerd en neem dit mee. Draag dit bij je de komende tijd. Heb je echt zin om te sporten. Ga. Doe alleen wat JIJ wil, waar JIJ zin in hebt, wat JIJ leuk vindt en waar JOUW lichaam behoefte aan heeft. Luister naar jezelf. Laat je niet teveel meeslepen. Je lichaam hoeft niet te veranderen. 🤍
    Het doorbreken van je eetstoornis kan voelen alsof Het doorbreken van je eetstoornis kan voelen alsof je iets verkeerds doet. Alsof je tegen een muur aanloopt, wat pijn doet. Het lijkt soms dat de enige manier om niet tegen die muur aan te lopen is om te luisteren naar de eetstoornis. Om die muur de rug toe te keren en de andere kant op de rennen. Weg van die muur. Weg van die angst. Weg van de onrust. De angst dat wat er zich achter die muur gaat plaatsvinden, de moeite om erover heen te klimmen en de drang naar rust zorgt ervoor dat het eetstoornis pad lokt. Ik begrijp dit gevoel en heb ook een lange tijd in die tweestrijd gezeten. Een lange tijd ben ik meerdere malen tegen die muur aangerend. En dit deed pijn. Voelde oncomfortabel. Maar hoe meer ik tegen die muur opbotste, hoe minder pijn het deed. Hoe gemakkelijker het wordt. En ja, de angst voor wat erachter die muur zat zorgde soms wel eens dat ik terugvluchten naar het bekende eetstoornis pad. Maar dit was niet de toekomst. Dit was niet wat ik wilde. IK niet, de eetstoornis wel. En het pad waar ik op kwam nadat de muur was afgebroken was fantastisch. Niet altijd. Op dit pad is er verdriet. Pijn. Maar je weet hoe je daarmee om kunt gaan. Je weet dat het er mag zijn. Je laat het er zijn. En wat er daardoor ook gebeurd is dat je geluk en liefde ook kunt voelen. Dat dit er ook mag zijn. Het is door die muur heen breken. Door de onrust. Door de angst. Door de kern van de eetstoornis. Je merkt vaak dat het allemaal wel meevalt. Echt. Geloof mij. Blijf vechten. 🤍
    Meer laden… Volgen op Instagram
    copyright 2019 Bylianne | Site design by Station Seven