INTENSIEF COACH PROGRAMMA

MAAK EEN KICKSTART IN HELING VAN JOUW RELATIE TOT VOEDING/LICHAAMSBEELD & BEWEGING.

SAMEN MET LIANNE 101 AAN DE SLAG, INCLUSIEF DE ONLINE ACADEMIES ALS TOEVLUCHTSOORD EN GROEPSCOACHING.

REKEN AF MET DIE EINDELOZE GEDACHTEN RONDOM ETEN, HET OORDELEN OVER JE LICHAAM EN DE DRANG OM TE BEWEGEN IN 16 WEKEN.

Ga 16 weken intensief met Lianne aan de slag. Een speciaal programma om een kickstart te maken én een langdurige verandering, in heling van jouw relatie tot voeding/lichaamsbeeld en beweging.

Scroll naar beneden voor de opties.



INTUITIVELY YOU
ZORGT ERVOOR DAT JIJ VANUIT VEILIGHEID & LIEFDE
VREDE GAAT VOELEN RONDOM
ETEN, BEWEGEN, JE LICHAAM...

en vanuit deze vrede een verandering gaat creëren waar jij versteld van gaat staan.

Intuitively You bestaat uit

Presentaties

Elke module bevat een presentatie waarin Coachlianne jou duidelijke uitleg geeft over het onderwerp van de module.

Werkbladen

Elke module bevat werkbladen waar jij actief mee aan de slag kunt. Schrijfopdrachten maar ook de vragen die Coachlianne in de modules stelt staan uitgeschreven.

Meditaties

Bij een aantal modules zitten meditaties, geschreven en ingesproken door Coachlianne zelf. Je wordt begeleid aan de hand van de module.

Yoga

Je vind yoga oefeningen in de online academy om meer verbinding te ervaren met je lichaam.

Groepscoaching

Meld je aan voor de privé Facebook groep en stel je vraag, en Coachlianne of een ander lid van de academy zal deze beantwoorden. Ook zal Coachlianne regelmatig online masterclasses geven,.

Community

Meld je aan voor de privé Facebook groep en stel je vraag, deel je overwinningen en je blokkades. Je ben niet alleen. Dit is de kracht van dit programma. We helen in een community en door omarming, veiligheid en geborgenheid.

Kies jouw plan

Kies een plan wat past bij waar jij op dit moment in vastloopt.

Eetbuien & intuïtief eten

€1309

/eenmalig

Toegang tot: Binge eating 101

Toegang tot: Intuitively You

8x 90 min 101 sessies met Lianne

Toegang tot FB groepscoaching: Binge eating 101 & Intuitively You

Onbeperkt toegang tot academies

INTUÏTIEF eten

€1209

/eenmalig

Toegang tot: Intuitively You

8x 90 min 101 sessies met Lianne

Toegang tot FB groepscoaching: Intuitively You

Onbeperkt toegang tot academy

anorexia & INTUÏTIEF eten

€1309

/eenmalig

Toegang tot: Anorexia 101

Toegang tot: Intuitively You

8x 90 min 101 sessies met Lianne

Toegang tot FB groepscoaching: Anorexia 101 & Intuitively You

Onbeperkt toegang tot academies

* early bird prijs geldt tot 31 mei

De academy kun je vinden in je eigen account, deze maak je aan zodra je IY aanschaft. Je krijgt een eigen persoonlijke pagina op coachlianne.nl waar je ten alle tijden toegang tot hebt. Je kunt IY in je eigen tempo doorlopen. Er zal regelmatig nieuw materiaal worden toegevoegd en zodra dit wordt gedaan zal dit in de online Facebook groep worden gedeeld. 

BASIS MODULES

1. Identiteit

Jouw relatie tot voeding is een reflectie van de relatie die jij tot jezelf hebt. Wanneer jij in gevecht bent met jezelf of andere aspecten van je leven, is het hele voeding gedeelte ook een gevecht. De meeste mensen die in gevecht zijn met eten, zijn eigenlijk in gevecht met hun identiteit.

In deze eerste module gaan wij beginnen met het meest belangrijke: Mindset.

In deze module:

– Ga je bewust worden van je identiteit rondom voeding/beweging/lichaam/leven

– Innerlijke verschuivingen ervaren

– Ga je bewust worden van de kern van jouw bestaan, waar jij uit handelt en waarom jij in dit patroon zit

– We creëren ruimte om verandering mogelijk te maken.

2. OVERTUIGINGEN

Onze overtuigingen creëren onze gedachten, onze gedachten creëren onze gevoelens, onze gevoelens creëren onze acties en onze acties vormen ons gedrag.

In deze module:

 

– Het omzetten wat diëten voor invloed heeft gehad op jouw relatie tot voeding

– Ga je naar de kern toewerken, en onderzoeken wat jouw huidige patroon rondom eten, gewicht, diëten, lichaamsbeeld en bewegen is- en begrijpen waar dit vandaan komt.

– Ga je nieuwe overtuigingen inzetten

– Ga je je innerlijke criticus omarmen. Zodat rust gaan ervaren, de regeltjes rondom eten/bewegen/lichaamsbeeld/wegen los kunt laten en dat kritische stemmetje gaat leren begrijpen

– Innerlijke kind werk

Module 2 gaat over het onderzoeken waar jouw huidige patroon vandaan komt. We gaan echt diep duiken in het verleden en de overtuigingen zodat wij deze een plekje kunnen geven en ruimte creëren om een nieuwe, sterke mindset te creëren welke jou vrijheid geeft.

3. EMOTIES

Emoties worden opgeslagen in ons lichaam zodra wij deze niet omarmen – dit is waardoor deze een negatieve invloed kunnen hebben in ons leven en waardoor wij geloven dat emoties eng zijn, en wij destructieve patronen aanhouden om met emoties om te gaan.

In deze module:

– Ga je leren wat emoties met ons lichaam doen en waarom wij eigenlijk emoties hebben.

– Ga je leren wat emotie eten inhoudt, zodat jij echt naar de kern toe kan werken en alle patronen kunt gaan doorbreken en niet meer terugvalt

– Ga je leren hoe jij jouw gevoelens en emoties als kracht kunt gaan zien zodat jij durft te luisteren naar je gevoel en van daaruit jouw keuzes kunt maken

Module 3 gaat dus echt over het begrijpen van je emotionele ik en jouw emotionele lichaam. Dit, zodat jij in je kracht gaat staan doordat je juist je gevoel en je emoties omarmt. Zodat jij voeding/sporten/jezelf afwijzen niet maar gaat gebruiken om hier mee om te gaan (als coping mechanisme).

4. LICHAAM

Ons lichaam is ons thuis. In module 4 gaan wij thuiskomen in ons lichaam, en VRIENDEN worden met ons lichaam.

In deze module:

– Ga je in je lichaam komen en ervaren dat het voor jou werkt en alles voor jou doen

– Ga je een vertrouwensband ontwikkelen tussen jou en je lichaam. Dit zodat er meer ruimte is voor respect

– Ga je leren begrijpen hoe jij naar de signalen van je lichaam kunt luisteren en hoe jij hier meer op kunt gaan vertrouwen

– Ga je een andere relatie tot bewegen en sporten ontwikkelen

– Ga je aan de slag met je lichaamsbeeld, ga je ‘negatieve lichaamsbeeld dagen’ leren omarmen en begrijpen dat het oké is om deze te hebben en hoe jij met deze dagen om kunt gaan.

Module 4 is echt stap voor stap,  thuiskomen in je eigen lichaam. Je gaat niet meer in gevecht zijn maar juist omarmen en accepteren wat je lichaam allemaal voor je doet en wat het nodig heeft.

5. Eten

Mocht je je overweldigt voelen door dit woord, eten- en mocht je hele leven hier omheen draaien- ga je in deze module wegen vinden om hier doorheen te breken en stap voor de stap door de angsten en controle heen werken.

In deze module:

–  Ga je je eigen balans vinden rondom eten. Je gaat de restrictie/controle begrijpen, en deze helen zodat jij je vrij voelt om keuzes te maken vanuit de behoefte van je lichaam

– Vrienden maken met de zogenoemde ‘fear foods’ en deze angst begrijpen, en er leren doorheen te werken. Zonder oordeel en perfectionisme

– Calorieen tellen en afwegen de deur wijzen en luisteren naar het honger/verzadiging gevoel wat je lichaam aangeeft

Module 5 is om jou te informeren, en de verbinding tussen eten en lichaam te helen en deze te leren respecteren.

6. LEVEN

In module 6 gaan we aan de slag met elk aspect van jouw leven, en hoe jij jezelf opstelt naar anderen, je omgeving en naar jezelf toe.

In deze module:

– Ga je erachter komen wat jij graag wil en waar jij gelukkig van wordt, en ervaren dat jij dit allemaal waard bent

– Meer zelfvertrouwen ontwikkelen zodat jij vanuit deze kracht keuzes kunt maken

– Leren hoe jij om kunt gaan met de genormaliseerde dieet cultuur in deze maatschappij. Hoe kun jij ermee omgaan zodra jij jouw omgeving hierin ziet bewegen. Hoe kun jij hierop reageren en hoe kun jij jezelf beschermen?

In deze module gaan we een levensstijl opbouwen waar jij gelukkig van wordt. Een levensstijl waar jij al een tijd van droomt maar die jij nooit hebt kunnen creëren omdat de relatie tot jezelf en voeding jou heeft tegengehouden. Je gaat op een andere manier naar jezelf kijken, tegen jezelf spreken en vanuit meer liefde en zorg je lichaam behandelen.

7. TOEKOMST

In deze laatste module gaan we alles bij elkaar brengen.

In deze module:

– Ga je duidelijkheid creëren over de stappen die jij nog kunt zetten. Wil je nog meer aan de slag met zelfontwikkeling? Wil je een nieuwe cursus of opleiding volgen?

– Je gaat leren hoe jij jouw dromen kunt gaan bereiken.

– Je gaat een stappenplan maken voor de komende tijd.


ADEMHALINGSOEFENINGEN
& yoga

Je vindt onderaan de academy een module met (begeleide) ademhalingsoefeningen, yoga oefeningen en bijvoorbeeld een ochtend routine om meer in verbinding te komen met je lichaam, met onrust te zitten, door angsten/paniek te ademen. 

Je wordt in deze video’s begeleid door Querine, zij is een professioneel yoga teacher in Amsterdam en heeft verschillende yoga en ademhaling opleidingen gevolgd- waardoor zij weet hoe zij jou kan begeleiden naar het meer gronden en in contact komen met je lichaam.

Deze sequences en ademhalingsoefeningen zullen ook regelmatig veranderen en een update verkrijgen.


BEN JIJ KLAAR MET DE DIEET CULTUUR?

BEN JIJ BENIEUWD HOEVEEL INVLOED DE DIEET CULTUUR OP JOUW HUIDIGE RELATIE TOT VOEDING, BEWEGING, JE LICHAAM HEEFT?

GA DAN AAN DE SLAG!

Intuitively You
PREMIUM

Academy
€489
419 Eenmalig
  • 2x 90 min. online coach sessies met Lianne
  • Levenslang onbeperkt toegang
  • Toegang tot alle updates
  • Geheel online
  • Community FB
  • Bonusmateriaal
  • Werkbladen PDF
  • Groepscoaching 
  • Presentaties
Early bird

Intuitively You
REGULAR

Academy
€249
179 Eenmalig
  • GEEN coach sessies
  • Levenslang onbeperkt toegang
  • Toegang tot alle updates
  • Geheel online
  • Community FB
  • Bonusmateriaal
  • Werkbladen PDF
  • Groepscoaching
  • Presentaties
early bird

* early bird prijs geldt tot 31 mei

De academy kun je vinden in je eigen account, deze maak je aan zodra je IY aanschaft. Je krijgt een eigen persoonlijke pagina op coachlianne.nl waar je ten alle tijden toegang tot hebt. Je kunt IY in je eigen tempo doorlopen. Er zal regelmatig nieuw materiaal worden toegevoegd en zodra dit wordt gedaan zal dit in de online Facebook groep worden gedeeld. 


INTUITIVELY YOU IS DE NUMMER 1 OP WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK EN TRAUMA INFORMED GEBASEERDE ONLINE ACADEMY OM INTUÏTIEF TE LEREN ETEN/BEWEGEN EN TE LEVEN

FAQ

Most frequent questions and answers

Je kunt het programma op je eigen tempo belopen, en er zo lang over doen als dat je wil. We raden aan om elke module een week te geven om te oefenen en te implementeren in je dagelijks leven. Een presentatie duurt ongeveer 1-1,5 uur.

Je leven lang! Je kunt je ten alle tijden inloggen. Er zullen dus ook steeds weer nieuwe updates beschikbaar komen welke jij dus ook mee krijgt.

Je krijgt toegang door de betaling te voldoen, daarna krijg je een mailtje waarin jij je account kunt activeren. Je logt je in door je eigen gemaakte gebruikersnaam en wachtwoord door op de ‘log in’ button te klikken op coachlianne.nl website of op ‘mijn account’ te klikken, en je vindt de accademy in je account.