Een aantal mantra’s voor als je het gevoel hebt dat emoties jou overspoelen.
Mantra’s zijn zinnen, sterke woorden, die jij kunt herhalen.
Uit herhaling van deze sterke zinnen creëer je juist op deze onrustige momenten ruimte. Ruimte om adem te halen.
Om even weg te stappen uit paniek, zodat je niet gaat handelen uit je coping mechanisme (eetstoornis) – maar het er laat zijn. Het is oké. ♥️ Je bent niet alleen!
