Stop met compenseren

Wat je ook hebt gegeten gisteren, jij verdient het om vandaag goed te eten. Compenseren, jezelf uithongeren – is geen oplossing om balans te vinden. Weet je wat wel een goede oplossing is? Toestemming. En dan denk je nu misschien: ’Nee, dat is eng’. Dan eet ik alles. Geloof mij:

Lees meer

Weten omzetten in actie (GRATIS WERKBLAD!)

Het is moeilijk – weten omzetten in actie. Mijn tip: alles wat je weet opschrijven en daarachter een actie opschrijven. Een klein stapje richting wat je graag wil bereiken, het overwinnen van je eetstoornis of het doorbreken van een patroon. Begin eens met een stappenplan uitschrijven uit alles wat je

Lees meer

Ik leef in 2 werelden

‘Ik leef in 2 werelden, de eetstoornis wereld en de mensenwereld. De eetstoornis wereld trekt aan mij met overtuigingen die in de mensenwereld niet waar blijken te zijn. Die eetstoornis wereld lijkt zo echt en comfortabel, de mensenwereld eng en moeilijk’. In een eetstoornis kun je er heilig van overtuigd

Lees meer