THE INTUITIVELY YOU ONLINE ACADEMY

INTUÏTIEF ETEN, BEWEGEN & LEVEN

LEER INTUÏTIEF ETEN & BEWEGEN, KOM IN CONTACT MET JE LICHAAM, DOORBREEK OUDE PATRONEN & HEEL JEZELF.

ALLES WAT JIJ NODIG HEBT op 1 plek, OM INTUÏTIEF TE LEREN ETEN/LEVEN & OM THUIS TE KOMEN IN JEZELF

Intuitively You is een online, op evidence-based programma wat jou helpt om vrijheid te creëren rondom voeding, beweging, in je lichaam, jezelf en in je gehele leven. Intuïtief betekent naar je lichaam luisteren- hetgeen wat wij in deze maatschappij niet hebben geleerd maar wat het meest mooie is wat jij aan jezelf en je lichaam kunt geven. Het is het begin van een vrijer, liefdevoller en fijner leven.

Het gaat dieper dan alleen maar kijken naar de oppervlakte en de externe wereld. Het gaat dieper dan alleen maar naar het stukje eten of beweging kijken- we gaan graven naar de kern van jouw huidige patroon, waar jij in vastloopt, wat jij wil veranderen en door de kern aan te pakken/te helen, vergt het van ons om dit te koppelen aan de keuzes die wij maken in het nu en ga jij leren deze stapsgewijs te veranderen.

Want je bent hier omdat je het anders wil. Je bent hier omdat je verandering wil- en je hoeft het niet alleen te doen.



INTUITIVELY YOU
ZORGT ERVOOR DAT JIJ VANUIT VEILIGHEID & LIEFDE
VREDE GAAT VOELEN RONDOM
ETEN, BEWEGEN, JE LICHAAM...

en vanuit deze vrede een verandering gaat creëren waar jij versteld van gaat staan.

Intuitively You bestaat uit

Presentaties

Elke module bevat een presentatie waarin Coachlianne jou duidelijke uitleg geeft over het onderwerp van de module.

Werkbladen

Elke module bevat werkbladen waar jij actief mee aan de slag kunt. Schrijfopdrachten maar ook de vragen die Coachlianne in de modules stelt staan uitgeschreven.

Meditaties

Bij een aantal modules zitten meditaties, geschreven en ingesproken door Coachlianne zelf. Je wordt begeleid aan de hand van de module.

Yoga

Je vind yoga oefeningen in de online academy om meer verbinding te ervaren met je lichaam.

Groepscoaching

Meld je aan voor de privé Facebook groep en stel je vraag, en Coachlianne of een ander lid van de academy zal deze beantwoorden. Ook zal Coachlianne regelmatig online masterclasses geven,.

Community

Meld je aan voor de privé Facebook groep en stel je vraag, deel je overwinningen en je blokkades. Je ben niet alleen. Dit is de kracht van dit programma. We helen in een community en door omarming, veiligheid en geborgenheid.

Deze academy is voor jou als jij:

– De rug wil keren naar diëten en een intuïtief leven wil gaan omarmen
– Oude patronen rondom eten wil helen
– Wil stoppen met het saboteren van jezelf, en begrijpen waarom je dit doet
– In contact wil komen met je emoties, begrijpen wat emoties zijn, wil leren hoe jij deze op een fijne manier kunt reguleren en ook hoe jij je huidige patroon rondom emoties kunt veranderen
– Een eetstoornis aan het loslaten bent en merkt dat je terug wordt getrokken in oude patronen
– Een verstoorde relatie tot voeding/lichaam/beweging merkt te hebben en dit wil ombuigen naar een fijne en liefdevollere relatie
– Een hele nieuwe, mooie, fijne en meer respectvolle relatie wil ontwikkelen met eten, je lichaam en bewegen
– Weer wil genieten van eten, zonder angst/paniek/onrust
– In verbinding wil komen met je lichaam

– Je continue met eten en bewegen bezig bent in je hoofd en dit in de weg zit van genieten van een wijntje en/of een lekker etentje met vrienden.

KIES JOUW PLAN

Alle prijzen zijn inclusief BTW. 

Intuitively You
REGULAR

Academy
249 Eenmalig
  • GEEN coach sessies
  • Levenslang onbeperkt toegang
  • Toegang tot alle updates
  • Geheel online
  • Community FB
  • Bonusmateriaal
  • Werkbladen PDF
  • Groepscoaching
  • Presentaties
early bird

Intuitively You
PREMIUM

Academy
699 Eenmalig
  • 5x 60 min. online coach sessies met Lianne
  • Levenslang onbeperkt toegang
  • Toegang tot alle updates
  • Geheel online
  • Community FB
  • Bonusmateriaal
  • Werkbladen PDF
  • Groepscoaching 
  • Presentaties
Early bird

*De academy kun je vinden in je eigen account, deze maak je aan zodra je IY aanschaft. Je krijgt een eigen persoonlijke pagina op coachlianne.nl waar je ten alle tijden toegang tot hebt. Je kunt IY in je eigen tempo doorlopen. Er zal regelmatig nieuw materiaal worden toegevoegd en zodra dit wordt gedaan zal dit in de online Facebook groep worden gedeeld. 

review 1-1 coaching IN COMBI MET INTUITIVELY YOU

Lieve Lianne, ik heb net de intro video van IY gekeken en werd overladen door zo’n warm gevoel. Ik moet gewoon echt even kwijt hoe ontzettend waardevol ik dit traject met jou vind… Na al zoveel te hebben gedaan, therapeuten en coaches te hebben gehad, diëten te hebben gevolgd en boeken te hebben gelezen, begint dankzij onze gesprekken eindelijk het gevoel te komen dat ik wellicht helemaal niet al die jaren dingen had hoeven te spenderen aan mezelf veranderen maar juist aan mezelf accepteren. Ik heb zolang het gevoel gehad van ‘wanneer is het dan genoeg, heb ik genoeg geleerd dat en voel ik me eindelijk beter?’, terwijl de vraag eigenlijk had mogen zijn ‘wanneer ben ik genoeg?’. Jij laat mij beetje bij beetje inzien dat ik daarop mag vertrouwen en dat ik niet steeds alles 180 graden hoef om te gooien en mezelf weer moet veranderen, maar dat de grootste verandering juist zit in mezelf zijn en accepteren dat ik ben wie ik ben en dat dat genoeg is. En dat het misschien niet eens gaat om nieuwe patronen aanleren, maar dat het eigenlijk gaat om aangeleerde patronen die me nu niet meer dienen loslaten en terug naar mijn kern. Jij hebt voor mij de dots geconnect tussen alle vlakken in het leven waarin ik me soms zo verdwaald voel. Dit is het inzicht waar ik altijd op zoek naar ben geweest en wat ik zo hard nodig had. Dankjewel. Dankjewel. Dankjewel 

BASIS MODULES

1. Identiteit

Jouw relatie tot voeding is een reflectie van de relatie die jij tot jezelf hebt. Wanneer jij in gevecht bent met jezelf of andere aspecten van je leven, is het hele voeding gedeelte ook een gevecht. De meeste mensen die in gevecht zijn met eten, zijn eigenlijk in gevecht met hun identiteit.

In deze eerste module gaan wij beginnen met het meest belangrijke: Mindset.

In deze module:

– Ga je bewust worden van je identiteit rondom voeding/beweging/lichaam/leven

– Innerlijke verschuivingen ervaren

– Ga je bewust worden van de kern van jouw bestaan, waar jij uit handelt en waarom jij in dit patroon zit

– We creëren ruimte om verandering mogelijk te maken.

2. OVERTUIGINGEN

Onze overtuigingen creëren onze gedachten, onze gedachten creëren onze gevoelens, onze gevoelens creëren onze acties en onze acties vormen ons gedrag.

In deze module:

 

– Het omzetten wat diëten voor invloed heeft gehad op jouw relatie tot voeding

– Ga je naar de kern toewerken, en onderzoeken wat jouw huidige patroon rondom eten, gewicht, diëten, lichaamsbeeld en bewegen is- en begrijpen waar dit vandaan komt.

– Ga je nieuwe overtuigingen inzetten

– Ga je je innerlijke criticus omarmen. Zodat rust gaan ervaren, de regeltjes rondom eten/bewegen/lichaamsbeeld/wegen los kunt laten en dat kritische stemmetje gaat leren begrijpen

– Innerlijke kind werk

Module 2 gaat over het onderzoeken waar jouw huidige patroon vandaan komt. We gaan echt diep duiken in het verleden en de overtuigingen zodat wij deze een plekje kunnen geven en ruimte creëren om een nieuwe, sterke mindset te creëren welke jou vrijheid geeft.

3. EMOTIES

Emoties worden opgeslagen in ons lichaam zodra wij deze niet omarmen – dit is waardoor deze een negatieve invloed kunnen hebben in ons leven en waardoor wij geloven dat emoties eng zijn, en wij destructieve patronen aanhouden om met emoties om te gaan.

In deze module:

– Ga je leren wat emoties met ons lichaam doen en waarom wij eigenlijk emoties hebben.

– Ga je leren wat emotie eten inhoudt, zodat jij echt naar de kern toe kan werken en alle patronen kunt gaan doorbreken en niet meer terugvalt

– Ga je leren hoe jij jouw gevoelens en emoties als kracht kunt gaan zien zodat jij durft te luisteren naar je gevoel en van daaruit jouw keuzes kunt maken

Module 3 gaat dus echt over het begrijpen van je emotionele ik en jouw emotionele lichaam. Dit, zodat jij in je kracht gaat staan doordat je juist je gevoel en je emoties omarmt. Zodat jij voeding/sporten/jezelf afwijzen niet maar gaat gebruiken om hier mee om te gaan (als coping mechanisme).

4. LICHAAM

Ons lichaam is ons thuis. In module 4 gaan wij thuiskomen in ons lichaam, en VRIENDEN worden met ons lichaam.

In deze module:

– Ga je in je lichaam komen en ervaren dat het voor jou werkt en alles voor jou doen

– Ga je een vertrouwensband ontwikkelen tussen jou en je lichaam. Dit zodat er meer ruimte is voor respect

– Ga je leren begrijpen hoe jij naar de signalen van je lichaam kunt luisteren en hoe jij hier meer op kunt gaan vertrouwen

– Ga je een andere relatie tot bewegen en sporten ontwikkelen

– Ga je aan de slag met je lichaamsbeeld, ga je ‘negatieve lichaamsbeeld dagen’ leren omarmen en begrijpen dat het oké is om deze te hebben en hoe jij met deze dagen om kunt gaan.

Module 4 is echt stap voor stap,  thuiskomen in je eigen lichaam. Je gaat niet meer in gevecht zijn maar juist omarmen en accepteren wat je lichaam allemaal voor je doet en wat het nodig heeft.

5. Eten

Mocht je je overweldigt voelen door dit woord, eten- en mocht je hele leven hier omheen draaien- ga je in deze module wegen vinden om hier doorheen te breken en stap voor de stap door de angsten en controle heen werken.

In deze module:

–  Ga je je eigen balans vinden rondom eten. Je gaat de restrictie/controle begrijpen, en deze helen zodat jij je vrij voelt om keuzes te maken vanuit de behoefte van je lichaam

– Vrienden maken met de zogenoemde ‘fear foods’ en deze angst begrijpen, en er leren doorheen te werken. Zonder oordeel en perfectionisme

– Calorieen tellen en afwegen de deur wijzen en luisteren naar het honger/verzadiging gevoel wat je lichaam aangeeft

Module 5 is om jou te informeren, en de verbinding tussen eten en lichaam te helen en deze te leren respecteren.

6. LEVEN

In module 6 gaan we aan de slag met elk aspect van jouw leven, en hoe jij jezelf opstelt naar anderen, je omgeving en naar jezelf toe.

In deze module:

– Ga je erachter komen wat jij graag wil en waar jij gelukkig van wordt, en ervaren dat jij dit allemaal waard bent

– Meer zelfvertrouwen ontwikkelen zodat jij vanuit deze kracht keuzes kunt maken

– Leren hoe jij om kunt gaan met de genormaliseerde dieet cultuur in deze maatschappij. Hoe kun jij ermee omgaan zodra jij jouw omgeving hierin ziet bewegen. Hoe kun jij hierop reageren en hoe kun jij jezelf beschermen?

In deze module gaan we een levensstijl opbouwen waar jij gelukkig van wordt. Een levensstijl waar jij al een tijd van droomt maar die jij nooit hebt kunnen creëren omdat de relatie tot jezelf en voeding jou heeft tegengehouden. Je gaat op een andere manier naar jezelf kijken, tegen jezelf spreken en vanuit meer liefde en zorg je lichaam behandelen.

7. TOEKOMST

In deze laatste module gaan we alles bij elkaar brengen.

In deze module:

– Ga je duidelijkheid creëren over de stappen die jij nog kunt zetten. Wil je nog meer aan de slag met zelfontwikkeling? Wil je een nieuwe cursus of opleiding volgen?

– Je gaat leren hoe jij jouw dromen kunt gaan bereiken.

– Je gaat een stappenplan maken voor de komende tijd.


ADEMHALINGSOEFENINGEN
& yoga

Je vindt onderaan de academy een module met (begeleide) ademhalingsoefeningen, yoga oefeningen en bijvoorbeeld een ochtend routine om meer in verbinding te komen met je lichaam, met onrust te zitten, door angsten/paniek te ademen. 

Je wordt in deze video’s begeleid door Querine, zij is een professioneel yoga teacher in Amsterdam en heeft verschillende yoga en ademhaling opleidingen gevolgd- waardoor zij weet hoe zij jou kan begeleiden naar het meer gronden en in contact komen met je lichaam.

Deze sequences en ademhalingsoefeningen zullen ook regelmatig veranderen en een update verkrijgen.


BEN JIJ KLAAR MET DE DIEET CULTUUR?

BEN JIJ BENIEUWD HOEVEEL INVLOED DE DIEET CULTUUR OP JOUW HUIDIGE RELATIE TOT VOEDING, BEWEGING, JE LICHAAM HEEFT?

GA DAN AAN DE SLAG!

Intuitively You
PREMIUM

Academy
699 Eenmalig
  • 5x 60 min. online coach sessies met Lianne
  • Levenslang onbeperkt toegang
  • Toegang tot alle updates
  • Geheel online
  • Community FB
  • Bonusmateriaal
  • Werkbladen PDF
  • Groepscoaching 
  • Presentaties
Early bird

Intuitively You
REGULAR

Academy
249 Eenmalig
  • GEEN coach sessies
  • Levenslang onbeperkt toegang
  • Toegang tot alle updates
  • Geheel online
  • Community FB
  • Bonusmateriaal
  • Werkbladen PDF
  • Groepscoaching
  • Presentaties
early bird

 

De academy kun je vinden in je eigen account, deze maak je aan zodra je IY aanschaft. Je krijgt een eigen persoonlijke pagina op coachlianne.nl waar je ten alle tijden toegang tot hebt. Je kunt IY in je eigen tempo doorlopen. Er zal regelmatig nieuw materiaal worden toegevoegd en zodra dit wordt gedaan zal dit in de online Facebook groep worden gedeeld. 


INTUITIVELY YOU IS DE NUMMER 1 OP WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK EN TRAUMA INFORMED GEBASEERDE ONLINE ACADEMY OM INTUÏTIEF TE LEREN ETEN/BEWEGEN EN TE LEVEN

FAQ

Most frequent questions and answers

Je kunt het programma op je eigen tempo belopen, en er zo lang over doen als dat je wil. We raden aan om elke module een week te geven om te oefenen en te implementeren in je dagelijks leven. Een presentatie duurt ongeveer 1-1,5 uur.

Je leven lang! Je kunt je ten alle tijden inloggen. Er zullen dus ook steeds weer nieuwe updates beschikbaar komen welke jij dus ook mee krijgt.

Je krijgt toegang door de betaling te voldoen, daarna krijg je een mailtje waarin jij je account kunt activeren. Je logt je in door je eigen gemaakte gebruikersnaam en wachtwoord door op de ‘log in’ button te klikken op coachlianne.nl website of op ‘mijn account’ te klikken, en je vindt de accademy in je account.