Ben je KLAAR met yoyo diëten? Eetbuien/restrictie? OF bang om de controle te verliezen rondom eten?

Dan is het tijd om eerlijk te zijn naar jezelf..













THE INTUITIVELY YOU ONLINE ACADEMY

INTUÏTIEF ETEN, BEWEGEN & LEVEN

GA JE HETZELFDE PATROON AANHOUDEN, DOEN WAT JE ALTIJD HEBT GEDAAN EN DAN ALSNOG EEN ANDER RESULTAAT VERWACHTEN? OF....

Ben je er klaar voor om in een nieuwe EN verbeterde identiteit te stappen? De identiteit van iemand die intuitief eetn, en zich compleet VRIJ voelt rondom eten en bewegen?

Ben jij er klaar voor om in de identiteit van iemand te stappen die vrede heeft gemaakt met eten, met AL het eten. Die zich fijn en veilig voelt in het lichaam? En eindelijk tijd en ruimte heeft om te focussen op wat jou nu echt gelukkig maakt?



'Wat straal je' werd er mij gezegd na het doorlopen van de eerste paar modules van IY- en ik voel dit ook. Ik straal, en heb mij nog nooit zo goed gevoelt over mezelf en mijn lichaam als nu. - Simone

ALLES WAT JIJ NODIG HEBT op 1 plek, OM INTUÏTIEF TE LEREN ETEN/LEVEN & OM THUIS TE KOMEN IN JEZELF

Intuitively You is een online, op evidence-based programma wat jou helpt om vrijheid te creëren rondom voeding, beweging, in je lichaam, jezelf en in je gehele leven. Intuïtief betekent naar je lichaam luisteren- hetgeen wat wij in deze maatschappij niet hebben geleerd maar wat het meest mooie is wat jij aan jezelf en je lichaam kunt geven. Het is het begin van een vrijer, liefdevoller en fijner leven.

Het gaat dieper dan alleen maar kijken naar de oppervlakte en de externe wereld. Het gaat dieper dan alleen maar naar het stukje eten of beweging kijken- we gaan graven naar de kern van jouw huidige patroon, waar jij in vastloopt, wat jij wil veranderen en door de kern aan te pakken/te helen, vergt het van ons om dit te koppelen aan de keuzes die wij maken in het nu en ga jij leren deze stapsgewijs te veranderen rondom voeding/bewegen en je lichaamsbeeld.

Want je bent hier omdat je het anders wil. Je bent hier omdat je verandering wil rondom voeding/beweging en je lichaamsbeeld- en je hoeft het niet alleen te doen.

IK BEN EINDELIJK HELEMAAL VRIJ....

Vrij van het stressen over- en angst hebben voor eten.

Vrij van het tellen van calorieën.

Vrij van het uit de weg gaan van sociale gelegenheden omdat ik bang was voor wat er gegeten ging worden of voor wat ik aan moest en het mezelf verbergen.



INTUITIVELY YOU
ZORGT ERVOOR DAT JIJ VANUIT VEILIGHEID & LIEFDE
VREDE GAAT VOELEN RONDOM
ETEN, BEWEGEN, JE LICHAAM...

en vanuit deze vrede een verandering gaat creëren waar jij versteld van gaat staan.

Maar Lianne, ik ben zo bang dat ik de controle rondom eten ga verliezen...

Laten we hier eens duidelijkheid over creëren- want dit is 1 van de meest belangrijke dingen als je niet meer vast wil zitten in die continue cyclus van diëten, afvallen, aankomen, en de angsten rondom eten:

Je denkt dat je in controle bent zodra je een dieet begint of je in restrictie zit- maar eigenlijk is het dieet en de restrictie hetgeen wat jou controleert.

Het is een illusie.. want als je nu echt eerlijk bent naar jezelf voel je je gevangen door alle regeltjes en de angsten die zich daaruit vormen. En de enige manier is je overgeven en jezelf de toestemming geven om het helemaal anders te doen.



MAAR LIANNE, IK HEB HET ALLEMAAL AL GEPROBEERD!

Geloof mij, intuïtief eten en leven is compleet anders dan alles wat je ooit hebt geprobeerd.

Het is GEEN dieet, of een dieet mentaliteit. Het is het leren stoppen van het luisteren naar de dieetcultuur en het is het leren luisteren naar je lichaam. ECHT leren luisteren naar je lichaam.

Intuitively You bestaat uit

Presentaties

Elke module bevat een uitgebreide presentatie.

Werkbladen

Elke module bevat werkbladen waar jij actief mee aan de slag kunt.

Meditaties

Bij 3 modules zitten begeleide meditaties.

Yoga

Je vind yoga oefeningen in de online academy om meer verbinding te ervaren met je lichaam.

Groepscoaching

Meld je aan voor de privé Facebook groep en stel je vraag/deel ups & downs.

Community

We doen het samen, en creëren een veilige anti-dieet bubbel! Lianne zal regelmatig live masterclasses geven.


JIJ FAALT NIET IN DIËTEN,

DE DIEETCULTUUR FAALT.

76% procent

van alle vrouwen op de wereld ervaart ongezonde en negatieve gedachten over eten/bewegen en lichaamsbeeld

4% procent

Van alle vrouwen op de wereld vindt zichzelf mooi..

ALLEEN 4% vrouwen..

Dus nu we deze cijfers weten..

Is het dan niet eens tijd om de dieetcultuur de rug toe te keren? Want door gewicht en eten te controleren heb je veel verloren..

WAT JE BENT VERLOREN:

Je bent vergeten hoe je jezelf kunt vertrouwen rondom eten

Je vertrouwt niet meer op de keuzes die je maakt

Je bent de verbinding met honger/verzadiging gevoel kwijt

Je hebt geen idee hoe te eten zonder dieet/controle

Je voelt angsten rondom maaltijd/eetmomenten

Je ziet eten als goed/fout/slecht/gezond/onveilig/ongezond

Je sociale leven is verslechterd omdat je bang bent dat het je dieet/eetpatroon beïnvloed

Je voelt geen zelfvertrouwen en denkt dit terug te krijgen door een bepaald gewicht/lichaamsgrootte te behalen

Je kunt/mag niet genieten van eten

WAT JE nu ervaart:

Hoeveel gewicht je ook verliest, het is nooit goed genoeg

Je vindt jezelf aan het overeten, comfort eten of stiekem aan het eten en/of continu restrictie aan het houden op eten

Je bent aan het compenseren, restrictie aan het houden

Je voelt schaamte over je lichaam, en dit heeft invloed op hoe je eet

Je onderdrukt gevoel en gebruikt eten/niet eten hiervoor

Je ziet eten als goed/fout/slecht/gezond/onveilig/ongezond

Je ervaart weinig verbinding met de mensen om je heen

Je voelt geen zelfvertrouwen en denkt dit terug te krijgen door een bepaald gewicht/lichaamsgrootte te behalen

Je kunt/mag niet genieten van eten

Je hebt het gevoel dat als je stopt met dieten/dit eetpatroon dat je dan jezelf kwijt raakt en geen idee hebt wat je dan eigenlijk wil/moet doen



DIËTEN STEELT ONS LEVEN, INTUÏTIEF ETEN GEEFT HET ONS TERUG.

Het coachen van 500 clienten wereldwijd in de afgelopen 3 jaar

Heeft mij zoveel geleerd en inzichten gegeven in de verschillende aspecten van waar iedereen in vastloopt..

De druk van de maatschappij en de dieetcultuur

De emoties/gevoelens en ervaringen van vroeger waar we nooit op een fijne manier mee leren op zijn gegaan

Het gebrek aan een stuk bewustzijn van onszelf en het feit dat we allemaal een individuele keuze hebben

Het gebrek aan weten hoe we verbinden met ons lichaam

Het gebrek aan kennis over ons brein/lichaam/zenuwstelsel

Het gebrek aan kennis over eten en de psychologie achter eten…

ALLES wat hierboven staat is wat ik jou leer in deze academie.

Deelnemer reviews

Ik heb meditaties altijd best lastig gevonden omdat ik dan zogezegd voel. Terwijl ik dat juist vaak heb uitgeschakeld voor mezelf. In module 2 staat de innerlijke kind meditatie. En hoe eng ik het ook vond, ik heb de meditatie toch gevolgd. En er kwam zoveel bij me los, heel veel emoties. En het voelt gek genoeg echt als een soort doorbraak. Alsof dit nodig was om weer een stapje vooruit te kunnen zetten.
Simone
IY heeft mij veel kennis gegeven over de relatie tussen mijn negatieve lichaamsgedachtes en de rest van mijn leven. Hoe ik oude overtuigingen tot nu meeneem en ze steeds meer als gedachtes ga zien in plaats van waarheden. Ik hoef er niet meer naar te handelen en ik hoef mijn emoties en behoeftes niet meer af te reageren op mijn lichaam. Daardoor hoef ik steeds minder na te denken over wat en wanneer ik zou móéten eten en eet ik steeds vaker waar mijn lichaam (of mijn mentale ik) behoefte aan heeft en wanneer mijn lichaam daarom vraagt

Anne
Ik moet gewoon echt even kwijt hoe ontzettend waardevol ik dit traject met jou vind… Na al zoveel te hebben gedaan, therapeuten en coaches te hebben gehad, diëten te hebben gevolgd en boeken te hebben gelezen, begint dankzij onze gesprekken eindelijk het gevoel te komen dat ik wellicht helemaal niet al die jaren dingen had hoeven te spenderen aan mezelf veranderen maar juist aan mezelf accepteren. IY heeft voor mij de dots geconnect tussen alle vlakken in het leven waarin ik me soms zo verdwaald voel. Dit is het inzicht waar ik altijd op zoek naar ben geweest en wat ik zo hard nodig had. Dankjewel. Dankjewel. Dankjewel
Sanne
Ik heb zolang het gevoel gehad van ‘wanneer is het dan genoeg, heb ik genoeg geleerd dat en voel ik me eindelijk beter?’, terwijl de vraag eigenlijk had mogen zijn ‘wanneer ben ik genoeg?’. Jij laat mij beetje bij beetje inzien dat ik daarop mag vertrouwen en dat ik niet steeds alles 180 graden hoef om te gooien en mezelf weer moet veranderen, maar dat de grootste verandering juist zit in mezelf zijn en accepteren dat ik ben wie ik ben en dat dat genoeg is. En dat het misschien niet eens gaat om nieuwe patronen aanleren, maar dat het eigenlijk gaat om aangeleerde patronen die me nu niet meer dienen loslaten en terug naar mijn kern.
Bregje



GAAN DE KOMENDE WEKEN DE WEKEN ZIJN WAAROP JIJ TERUG KIJKT OVER EEN PAAR JAAR EN ZEGT:

'Dit zijn de weken dat ik mijn leven heb omgegooid.'

Strategie

De hele academie is strategisch in elkaar gezet, om vanuit de kern naar buiten te werken en een langdurige verandering te creëren.

Support

Je vindt in de online FB groep andere deelnemers, je kunt vragen stellen en ups/downs delen. Lianne zal er zijn via mail/FB contact.

Self

Het is niet alleen dat jij de relatie tot voeding en beweging gaat helen, maar eigenlijk de relatie tot jezelf waardoor jij ruimte ervaart om te doen en erachter te komen wat JIJ wil.

Kies jouw plan

Kies een plan wat past bij waar jij op dit moment in vastloopt.

regular

€249

/eenmalig

Toegang tot: Intuitively You

Groepscoaching+live masterclasses

Presentaties & meditaties

Werkbladen PDF

Toegang tot alle updates

Onbeperkt toegang, geheel online

Community FB

Premium

€299

/eenmalig

Toegang tot: Intuitively You

Toegang tot: Binge eating 101

Onbeperkt toegang + updates

Toegang tot FB groepscoaching: Intuitively You & Binge eating 101

Werkbladen PDF

Presentaties & meditaties

Community FB

pro

€899

/eenmalig

5 101 sessies met Lianne

Toegang tot: Intuitively You

Toegang tot: Binge eating 101

Onbeperkt toegang + updates

Toegang tot FB groepscoaching: Intuitively You & Binge eating 101

Werkbladen PDF

Presentaties & meditaties

Community FB

 

De academy kun je vinden in je eigen account, deze maak je aan zodra je IY aanschaft. Je krijgt een eigen persoonlijke pagina op coachlianne.nl waar je ten alle tijden toegang tot hebt. Je kunt IY in je eigen tempo doorlopen. Er zal regelmatig nieuw materiaal worden toegevoegd en zodra dit wordt gedaan zal dit in de online Facebook groep worden gedeeld. 

BASIS MODULES

1. Identiteit

Jouw relatie tot voeding is een reflectie van de relatie die jij tot jezelf hebt. Wanneer jij in gevecht bent met jezelf of andere aspecten van je leven, is het hele voeding gedeelte ook een gevecht. De meeste mensen die in gevecht zijn met eten, zijn eigenlijk in gevecht met hun identiteit.

In deze eerste module gaan wij beginnen met het meest belangrijke: Mindset.

In deze module:

– Ga je bewust worden van je identiteit rondom voeding/beweging/lichaam/leven

– Innerlijke verschuivingen ervaren

– Ga je bewust worden van de kern van jouw bestaan, waar jij uit handelt en waarom jij in dit patroon zit

– We creëren ruimte om verandering mogelijk te maken.

2. OVERTUIGINGEN

Onze overtuigingen creëren onze gedachten, onze gedachten creëren onze gevoelens, onze gevoelens creëren onze acties en onze acties vormen ons gedrag.

In deze module:

 

– Het omzetten wat diëten voor invloed heeft gehad op jouw relatie tot voeding

– Ga je naar de kern toewerken, en onderzoeken wat jouw huidige patroon rondom eten, gewicht, diëten, lichaamsbeeld en bewegen is- en begrijpen waar dit vandaan komt.

– Ga je nieuwe overtuigingen inzetten

– Ga je je innerlijke criticus omarmen. Zodat rust gaan ervaren, de regeltjes rondom eten/bewegen/lichaamsbeeld/wegen los kunt laten en dat kritische stemmetje gaat leren begrijpen

– Innerlijke kind werk

Module 2 gaat over het onderzoeken waar jouw huidige patroon vandaan komt. We gaan echt diep duiken in het verleden en de overtuigingen zodat wij deze een plekje kunnen geven en ruimte creëren om een nieuwe, sterke mindset te creëren welke jou vrijheid geeft.

3. EMOTIES

Emoties worden opgeslagen in ons lichaam zodra wij deze niet omarmen – dit is waardoor deze een negatieve invloed kunnen hebben in ons leven en waardoor wij geloven dat emoties eng zijn, en wij destructieve patronen aanhouden om met emoties om te gaan.

In deze module:

– Ga je leren wat emoties met ons lichaam doen en waarom wij eigenlijk emoties hebben.

– Ga je leren wat emotie eten inhoudt, zodat jij echt naar de kern toe kan werken en alle patronen kunt gaan doorbreken en niet meer terugvalt

– Ga je leren hoe jij jouw gevoelens en emoties als kracht kunt gaan zien zodat jij durft te luisteren naar je gevoel en van daaruit jouw keuzes kunt maken

Module 3 gaat dus echt over het begrijpen van je emotionele ik en jouw emotionele lichaam. Dit, zodat jij in je kracht gaat staan doordat je juist je gevoel en je emoties omarmt. Zodat jij voeding/sporten/jezelf afwijzen niet maar gaat gebruiken om hier mee om te gaan (als coping mechanisme).

4. LICHAAM

Ons lichaam is ons thuis. In module 4 gaan wij thuiskomen in ons lichaam, en VRIENDEN worden met ons lichaam.

In deze module:

– Ga je in je lichaam komen en ervaren dat het voor jou werkt en alles voor jou doen

– Ga je een vertrouwensband ontwikkelen tussen jou en je lichaam. Dit zodat er meer ruimte is voor respect

– Ga je leren begrijpen hoe jij naar de signalen van je lichaam kunt luisteren en hoe jij hier meer op kunt gaan vertrouwen

– Ga je een andere relatie tot bewegen en sporten ontwikkelen

– Ga je aan de slag met je lichaamsbeeld, ga je ‘negatieve lichaamsbeeld dagen’ leren omarmen en begrijpen dat het oké is om deze te hebben en hoe jij met deze dagen om kunt gaan.

Module 4 is echt stap voor stap,  thuiskomen in je eigen lichaam. Je gaat niet meer in gevecht zijn maar juist omarmen en accepteren wat je lichaam allemaal voor je doet en wat het nodig heeft.

5. Eten

Mocht je je overweldigt voelen door dit woord, eten- en mocht je hele leven hier omheen draaien- ga je in deze module wegen vinden om hier doorheen te breken en stap voor de stap door de angsten en controle heen werken.

In deze module:

–  Ga je je eigen balans vinden rondom eten. Je gaat de restrictie/controle begrijpen, en deze helen zodat jij je vrij voelt om keuzes te maken vanuit de behoefte van je lichaam

– Vrienden maken met de zogenoemde ‘fear foods’ en deze angst begrijpen, en er leren doorheen te werken. Zonder oordeel en perfectionisme

– Calorieen tellen en afwegen de deur wijzen en luisteren naar het honger/verzadiging gevoel wat je lichaam aangeeft

Module 5 is om jou te informeren, en de verbinding tussen eten en lichaam te helen en deze te leren respecteren.

6. LEVEN

In module 6 gaan we aan de slag met elk aspect van jouw leven, en hoe jij jezelf opstelt naar anderen, je omgeving en naar jezelf toe.

In deze module:

– Ga je erachter komen wat jij graag wil en waar jij gelukkig van wordt, en ervaren dat jij dit allemaal waard bent

– Meer zelfvertrouwen ontwikkelen zodat jij vanuit deze kracht keuzes kunt maken

– Leren hoe jij om kunt gaan met de genormaliseerde dieet cultuur in deze maatschappij. Hoe kun jij ermee omgaan zodra jij jouw omgeving hierin ziet bewegen. Hoe kun jij hierop reageren en hoe kun jij jezelf beschermen?

In deze module gaan we een levensstijl opbouwen waar jij gelukkig van wordt. Een levensstijl waar jij al een tijd van droomt maar die jij nooit hebt kunnen creëren omdat de relatie tot jezelf en voeding jou heeft tegengehouden. Je gaat op een andere manier naar jezelf kijken, tegen jezelf spreken en vanuit meer liefde en zorg je lichaam behandelen.

7. TOEKOMST

In deze laatste module gaan we alles bij elkaar brengen.

In deze module:

– Ga je duidelijkheid creëren over de stappen die jij nog kunt zetten. Wil je nog meer aan de slag met zelfontwikkeling? Wil je een nieuwe cursus of opleiding volgen?

– Je gaat leren hoe jij jouw dromen kunt gaan bereiken.

– Je gaat een stappenplan maken voor de komende tijd.


ADEMHALINGSOEFENINGEN
& yoga

Je vindt onderaan de academy een module met (begeleide) ademhalingsoefeningen, yoga oefeningen en bijvoorbeeld een ochtend routine om meer in verbinding te komen met je lichaam, met onrust te zitten, door angsten/paniek te ademen. 

Je wordt in deze video’s begeleid door Querine, zij is een professioneel yoga teacher in Amsterdam en heeft verschillende yoga en ademhaling opleidingen gevolgd- waardoor zij weet hoe zij jou kan begeleiden naar het meer gronden en in contact komen met je lichaam.

Deze sequences en ademhalingsoefeningen zullen ook regelmatig veranderen en een update verkrijgen.



Ik durf eindelijk in mijn bikini op het strand te lopen zonder mij zorgen te maken over mijn lichaam- want ik mag er zijn! Eindelijk voel ik die vrijheid, dankjewel IY & Lianne - Marleen

BONUS MODULES


BEN JIJ KLAAR MET DE DIEET CULTUUR?

BEN JIJ BENIEUWD HOEVEEL INVLOED DE DIEET CULTUUR OP JOUW HUIDIGE RELATIE TOT VOEDING, BEWEGING, JE LICHAAM HEEFT?

ÉN HOE JE ERVOOR ZORGT DAT DIT GEEN INVLOED MEER GAAT HEBBEN OP JOUW KEUZES?

GA DAN AAN DE SLAG!

Kies jouw plan

Kies een plan wat past bij waar jij op dit moment in vastloopt.

regular

€249

/eenmalig

Toegang tot: Intuitively You

Groepscoaching+live masterclasses

Presentaties & meditaties

Werkbladen PDF

Toegang tot alle updates

Onbeperkt toegang, geheel online

Community FB

Premium

€299

/eenmalig

Toegang tot: Intuitively You

Toegang tot: Binge eating 101

Onbeperkt toegang + updates

Toegang tot FB groepscoaching: Intuitively You & Binge eating 101

Werkbladen PDF

Presentaties & meditaties

Community FB

pro

€899

/eenmalig

5 101 sessies met Lianne

Toegang tot: Intuitively You

Toegang tot: Binge eating 101

Onbeperkt toegang + updates

Toegang tot FB groepscoaching: Intuitively You & Binge eating 101

Werkbladen PDF

Presentaties & meditaties

Community FB

 

De academy kun je vinden in je eigen account, deze maak je aan zodra je IY aanschaft. Je krijgt een eigen persoonlijke pagina op coachlianne.nl waar je ten alle tijden toegang tot hebt. Je kunt IY in je eigen tempo doorlopen. Er zal regelmatig nieuw materiaal worden toegevoegd en zodra dit wordt gedaan zal dit in de online Facebook groep worden gedeeld. 


INTUITIVELY YOU IS DE NUMMER 1 OP WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK EN TRAUMA INFORMED GEBASEERDE ONLINE ACADEMY OM INTUÏTIEF TE LEREN ETEN/BEWEGEN EN TE LEVEN

FAQ

Most frequent questions and answers

Je kunt het programma op je eigen tempo belopen, en er zo lang over doen als dat je wil. We raden aan om elke module een week te geven om te oefenen en te implementeren in je dagelijks leven. Een presentatie duurt ongeveer 1-1,5 uur.

Je leven lang! Je kunt je ten alle tijden inloggen. Er zullen dus ook steeds weer nieuwe updates beschikbaar komen welke jij dus ook mee krijgt.

Je krijgt toegang door de betaling te voldoen, daarna krijg je een mailtje waarin jij je account kunt activeren. Je logt je in door je eigen gemaakte gebruikersnaam en wachtwoord door op de ‘log in’ button te klikken op coachlianne.nl website of op ‘mijn account’ te klikken, en je vindt de accademy in je account.

TWIJFEL JE?

Boek dan een gratis 15 minuten bel afspraak in met Lianne om vragen te stellen over IY en te overleggen of de academy is wat jij op dit moment nodig hebt! Vul het formulier hieronder in met je telefoonnummer en Lianne komt binnenn 3-4 werkdagen bij je terug!