• Home
  • AANBOD
    • COACHING
    • ONLINE MASTERCLASS: OVERWIN EETBUIEN
    • Ontwikkel zelfacceptatie en een liefdevol lichaamsbeeld
    • ONLINE CURSUS: ‘EEN NIEUW BEGIN 2.0’
  • OVER
    • Contact
      • Algemene voorwaarden
      • Privacy beleid
      • In de media
  • Reviews
  • LOG IN
 0
Lianne Blacquière

1-1 online/offline coaching – online masterclasses

  • Home
  • AANBOD
    • COACHING
    • ONLINE MASTERCLASS: OVERWIN EETBUIEN
    • Ontwikkel zelfacceptatie en een liefdevol lichaamsbeeld
    • ONLINE CURSUS: ‘EEN NIEUW BEGIN 2.0’
  • OVER
    • Contact
      • Algemene voorwaarden
      • Privacy beleid
      • In de media
  • Reviews
  • LOG IN
Skip to content

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

back to top
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Nieuwsbrief

Instagram @lianneblacquiere

lianneblacquiere

♡ Zelfliefde/body positivity
☽ Intuïtief eten/leven
∞ Expert eetuitdagingen
➳ 1-1 intuïtieve coach
♫ #coachlianne podcast
ꕥ Boek: ‘Een nieuw begin’

Lianne Blacquière COACHLIANNE
IK GEEF 3 BOEKEN WEG! Het is alweer bijna 2 jaar IK GEEF 3 BOEKEN WEG! Het is alweer bijna 2 jaar geleden dat ik mijn boek: ‘Een nieuw begin’ publiceerde. Hoewel ik toen deed alsof het de normaalste zaak van de wereld was, kijk ik er nu op terug met een trots en bijzonder gevoel. Nu het leukste: ik wil graag dit waardevolle boek delen met jullie en daarom geef ik 3 boeken weg! Het enige wat je hoeft te doen is mij volgen en 1 iemand onder dit bericht te taggen die jij een persoonlijke reis naar zelfliefde gunt. Maandag 5 oktober maak ik de winnaars bekent. 🤍
Gewicht is niet de spiegel van een eetuitdaging/ve Gewicht is niet de spiegel van een eetuitdaging/verstoorde relatie tot voeding. Je kunt iemand niet op een weegschaal neerzetten en het gewicht laten bepalen of diegene hulp nodig heeft. 9 van de 10 keer is het aan de buitenkant niet te zien hoe hard iemand intern vecht met de gedachten over voeding en lichaamsbeeld. Hoe zwaar de strijd in je hoofd is. Hoe intens de gedachten en gevoelens rondom eten en jezelf in de spiegel zien zijn. Hoe moeilijk je het vindt om jezelf te omarmen. Je hoeft niet af te vallen om serieus genomen te worden. Je hoeft niet een bepaald soort lichaam hebben behaald om hulp te mogen ontvangen. Je hoeft er niet uit te zien zoals velen denken dat iemand met een eetprobleem eruit ziet. Het gaat om de strijd in je hoofd, en deze strijd mag door iedereen serieus genomen worden. Dus wees eerlijk naar jezelf toe welke strijd jij intern voelt, zonder er een plaatje aan te hangen. Zonder te denken dat je er op een bepaalde manier uit moet zien, of je een bepaald soort gewicht zou moeten halen om serieus genomen te worden. Neem jouw strijd serieus. 🤍
Vandaag wil ik jou graag meenemen in een andere ki Vandaag wil ik jou graag meenemen in een andere kijk op paniek aanvallen, angsten en depressie. 5 jaar lang ben ik nu aan het coachen bij eetproblemen/depressies/veranderingen creëren op verschillende gebieden in het leven. In deze 5 jaar heb ik een verschijnsel in herstel en groei vaker terug zien komen. Waar ik vaak op hamer, en waar ik veel in coach is het herstellen van delen van onszelf welke wij in het verleden hebben gelaten. De tijden dat we jonger waren en er trauma’s op ons pad zijn gekomen. Alles, van de grote dingen, tot aan het in de steek gelaten voelen door je ouders omdat je niet gehoord werd, of het gezicht wat je vader vaak liet zien toen je tussen de 1-3 jaar oud was - dit kan allemaal trauma veroorzaken. En wanneer trauma op ons pad komt. Wanneer we pijn hebben, ons kwetsbaar voelen, in de steek gelaten worden, genegeerd worden- passen we ons aan. We passen ons aan, aan de mensen die voor ons zorgen. Waarom? We hebben hun emotionele toevoer nodig. Want deze emotionele toevoer is als eten - zonder dit, gaan we dood. En als we jong zijn doen we bijna alles om deze emotionele toevoer te verkrijgen. We beslissen, vaak zonder dat we het door hebben, dat bepaalde delen en aspecten van onszelf deze toevoer zullen stoppen, waardoor we deze onderdrukken. Naarmate de tijd verstrijkt gaan we deze delen van onszelf vaak als ‘slecht’ labelen, en voelen we schaamte en schuld zodra deze gedeelten naar voren komen, later in ons leven. Zodra we opgroeien en deze gedeelten van onszelf die wij naar de achtergrond hebben gepusht, blijven negeren en weg blijven duwen merken we dat we dit niet langer volhouden. Dit zijn dit de momenten dat dingen niet goed gaan en we in een soort van crisis terecht komen. Of we worden ziek. Of we creëren een eetprobleem/depressie. Het doel van deze momenten is om ons wakker te maken en de focus te leggen op de gedeelten van onszelf die wij zijn gaan onderdrukken. Verder in de antwoorden. 👇🏽
Het spijt mij dat we in een maatschappij leven waa Het spijt mij dat we in een maatschappij leven waarin sommige lichamen beter worden behandeld dan anderen. Het spijt mij dat de relatie tot voeding en het lichaam van anderen, invloed heeft gehad op de jouwe. Het spijt mij dat jij ooit bent gaan geloven dat jouw lichaam en jouw uiterlijk niet goed genoeg is, en daarbij gelooft dat als jij deze veranderd eindelijk geaccepteerd en erkend wordt. Weet dat dit niet waar is. En dat jouw lichaam en jouw uiterlijk nooit het probleem zijn (geweest). Ik hoop dat jij dit gaat geloven. Dat jij uit het stukje zelfhaat en zelfafwijzing gaat stappen en in de acceptatie en omarming gaat staan. Focus je op jou. Op wat jij nodig hebt. Wat jij belangrijk vindt en op je innerlijke zijn. Het is jouw reis, en de afwijzing en onzekerheid over jouw uiterlijk is vaak een reflectie van een innerlijk gevecht - of een patroon waarin jij jezelf bent verloren. 🤍
Je zegt tegen jezelf dat je lelijk bent. Elke keer Je zegt tegen jezelf dat je lelijk bent. Elke keer dat jij naar jezelf in de spiegel kijkt zie je alles wat je niet mooi vindt. Je draait je keer op keer om zodat je alles eens goed kunt bekijken, trekt je shirt omhoog en kijkt naar je buik. Elke dag lijkt het wel alsof deze dikker wordt, maar er zitten soms dagen tussen dat het wel ‘ok’ is. Op deze dagen gaat eten wat makkelijker. Je noemt jezelf lelijk, alleen maar omdat je jezelf ziet als een vijand elke keer dat je in de spiegel kijkt. De spiegel is niet de vijand, het is dat vijandige stemmetje in je hoofd wat je blijft geloven waardoor jij denkt dat het allemaal te maken heeft met wat jij in de spiegel ziet. Je noemt jezelf niet goed genoeg als je in de spiegel kijkt, en de focus blijft maar liggen op alles wat anders en voornamelijk beter zou kunnen. Maar weet je wat? Je ziet jezelf niet wanneer je gezicht oplicht zodra je een puppy ziet. Je ziet jezelf niet zodra je iets doet waar je enthousiast van wordt. Je ziet jezelf niet pratend over alles waar je zoveel van houdt. Je ziet jezelf niet kijkend naar de mooiste sterrenhemel die je ooit hebt gezien. Het is zo dat jij jezelf niet ziet op de kleine momenten in het dagelijks leven. Het dagelijks leven waarin jij precies bent zoals jij bent - een prachtig mens. Deze momenten doen er echt toe. De twinkeling in je ogen zodra je vanuit het diepste geluk wat er in jou schuilt, ervaringen deelt en beleeft. Dit ben jij. Niet degene die jij in de spiegel ziet en zichzelf continue afwijst. Dit is het patroon waar je zo’n lange tijd in vastloopt waardoor je compleet vergeet wie jij echt bent en wat voor prachtig mens er werkelijk voor die spiegel staat. Je ziet jezelf niet in alle mooie, kwetsbare en meest prachtige momenten in je leven - en zodra jij jezelf met deze momenten gaat identificeren i.p.v. met alle overtuigingen en gedachten die opkomen zodra jij jezelf in de spiegel ziet, creëer je een hele andere manier van naar jezelf kijken. Je bent een prachtig mens. Omarm de huidige gedachten, vecht er niet tegen maar laat ze zijn. Kies er eens voor om je focus te verleggen naar de ervaringen in je leven, i.p.v. de focus op je uiterlijk. 🤍
Negatieve gedachten over het lichaam zijn eigenlij Negatieve gedachten over het lichaam zijn eigenlijk een grote spiegel voor onze emotionele zijn. Dus.. Mocht je op dit moment negatieve gedachten hebben over je lichaam en/of over jezelf. Mocht je merken dat jouw innerlijke criticus continue naar boven komt de afgelopen dagen. Mocht je merken dat je weer een vervelende relatie krijgt rondom voeding. Mocht je merken dat die nare gedachten en gevoelens weer naar boven komen. Het is oké. En het is normaal. Jij bent hier niet alleen in. Het is veel gemakkelijker om ons te focussen op eten - niet eten of juist veel eten - dan om ons te focussen op de negatieve en nare gedachten/gevoelens. Het is ook veel comfortabeler om te focussen op macro’s, gewicht en portie controle dan te focussen op wat er daadwerkelijk gaande is in ons lichaam en ons leven. Weet je wat ik zelf heel interessant vind? Dat zodra je meer bewust wordt van de negatieve gedachten over je lichaam, deze ook veel minder krachtig voelen. Dat zodra je er juist mee gaat zitten, deze gedachten je veel minder mee slepen naar nog meer negatieve handelingen. Ik heb ook nog wel dagen dat ik niet blij ben met mijn lichaam. ECHT! Maar ik kan op deze momenten mijzelf even op de vingers tikken en tegen mijzelf zeggen: 'Lian, dit heeft NIETS te maken met je lichaam en je uiterlijk’. Dus, wat kun jij doen? - Wordt bewust van de gedachten, en creëer ook bewustwording WANNEER deze gedachten opkomen. - Zeg tegen jezelf: ‘Dit heeft niets met mijn lichaam en mijn uiterlijk te maken. Mijn gedachten mogen er zijn, maar waar kunnen deze gedachten een spiegel voor zijn?’. - Adem. In door je neus, uit door je mond. Voel. Voel je lichaam. Is het gespannen? - Kun je een emotie linken aan hoe je je voelt? Angst, verdriet, woede? Blijf ademen. - Ga eens door met het voeren van het gesprek met jezelf. Wat is er gaande in je leven wat jou zo kan laten voelen? - Blijf ademen en geef jezelf wat je nodig hebt. Liefde. Rust. Omarming. Jouw lichaam is altijd oké geweest, ook voordat je begon met afvallen en focussen op eten en sporten. Je lichaam zal ook altijd oké (en prachtig) blijven. 🤍
Ben ik verslaafd aan eten? Ik krijg deze vraag he Ben ik verslaafd aan eten? Ik krijg deze vraag heel vaak, en deze overtuiging hebben veel coachees: ‘Ik ben verslaafd aan eten’. Of: ‘Ik ben verslaafd aan pindakaas en koolhydraten’. Maar weet je wat het eigenlijk is? Voeding voelt verslavend zodra je restrictie oplegt rondom voeding. En ik begrijp heel goed dat je de overtuiging hebt dat zodra je die pot pindakaas in huis hebt, of die reep chocolade in de kast ziet liggen en je scheurt die wikkel eraf, je niet meer kunt stoppen. Dat je het voelt branden in de kast en je uiteindelijk toegeeft aan die drang. Dat deze drang kan voelen als een verslaving. Alleen het is niet het feit dat het een verslaving is - het gaat veel dieper. Wanneer iemand een verslaving voelt rondom eten, is het vaak doordat het brein en het lichaam herstellende is van een bepaalde manier van restrictie. Zodra iemand bepaalde voedingsmiddelen niet eet (zonder de medische en ethische redenen mee te nemen) of zichzelf vertelt dat zij deze niet zouden moeten eten en zodra deze voeding wel wordt gegeten zal dit als een verslaving en als een ‘fout’ voelen. De obsessie wordt gecreëerd uit het feit dat je jezelf geen toestemming geeft om te eten. De dieet cultuur vertelt dat voeding slecht en eng is, maar dit hoeft niet zo te zijn. Wat, als jij jezelf de toestemming geeft om de voeding waar jij zin in hebt in de keukenkastjes te leggen? Ik kon een lange tijd geen chocolade en pindakaas in huis hebben, want het zou allemaal in 1 keer op gaan. Dit resulteerde erin dat ik ‘stiekem’ toch die reep chocolade kocht als ik die drang niet meer kon weerstaan. Dit resulteerde er in dat ik niet 1 maar 2 repen zou opeten. En vaak bleef het niet alleen bij chocolade. Zijn er voedingsmiddelen waar jij jezelf niet bij ‘vertrouwt’? Voedingsmiddelen die jij nooit koopt omdat je bang bent dat jij de controle verliest zodra deze in de keukenkastjes liggen? Je mag jezelf altijd toestemming geven om te eten wat jij wil eten - door toestemming te geven wordt eten veel minder spannend. Probeer eens te focussen op de schaamte en schuld die jij voelt rondom eten en focus je minder op wat je wel en niet zou mogen eten. Vertrouw op je lichaam. 🤍
Je hoeft wat je in de vakantie hebt gegeten vandaa Je hoeft wat je in de vakantie hebt gegeten vandaag, of komende weken niet ‘goed’ te maken. De afgelopen week had ik een weekje vakantie. Ontbijt met croissants en chocolade broodjes. Zonder hier ook maar druk over te maken, of terug te komen met de overtuiging dat ik gelijk in restrictie en compensatie moest stappen. Vraag jezelf wat jij wil eten, en waar je zin in hebt - in plaats van jezelf op te leggen wat je zou moeten eten en wat jij kunt eten na een vakantie of een lang weekend vol gezelligheid. Kijk eens wat dit met jouw lichaam doet. Kijk eens wat dit doet met jouw zenuwstelsel. Waarschijnlijk voelt het rustiger en zachter - anders dan gecontroleerd en strikt. Alsjeblieft, laat een vakantie of een lang weekend geen reden zijn om op dieet te gaan. Wees je er van bewust zodra je zegt dat je weer ‘normaal’ zou moeten doen. Dit zorgt voor zoveel stress en ook een stukje haat tegenover je lichaam. Haat wat het niet verdiend. Probeer een weg te vinden hoe jij kunt aarden in je lichaam. Hoe jij liever en zorgzamer kunt zijn naar je lichaam toe. Vind uit wat werkt voor jou. Wat ik zeker weet wat NIET werkt is: - Jezelf wegen, elke ochtend - Calorie restrictie opleggen - Overmatig bewegen/sporten - Negatief tegen je lichaam in de spiegel zijn. Het is oké als je anders hebt gegeten op vakantie. Het is oké als je meer hebt gedronken dan wat je thuis doet. Je hoeft het niet te ‘fixen’. Je hoeft niet weer opnieuw te beginnen. Je leeft, en kunt doorgaan met leven zonder bezig te zijn met de ‘vakantie kilo’s’ er af te trainen. Wat zijn dingen die goed voor je lichaam voelen? - Een fijne ochtend routine zodat je je al meer geaard voelt gedurende de dag zoals stretchen en schrijven - Rust - Eten. Gewoon eten wat goed voelt. Geen ‘gezond’ of ‘ongezonde’ voeding. Gewoon voeding - Door niet zo gemeen en lelijk naar jezelf te doen - Jezelf niet continue af te wijzen. Je hoeft het niet goed te maken wat jij in vakantie hebt gegeten. Probeer eens in het gevoel te zitten wat niet in gevecht is met het lichaam. Wat niet in gevecht is met het uiterlijk. Wat de strijdbijl neerlegt en geen schuldgevoel heeft over een fijne vakantie. Wat niet afwijst en gemeen is. 🤍
Het valt mij al een hele lange tijd op, en ik besp Het valt mij al een hele lange tijd op, en ik bespreek dit ook vaak met coachees en vriendinnen dat in grote lijnen een verstoorde relatie tot voeding en het lichaam geaccepteerd en genormaliseerd zijn in deze maatschappij. Diëten. Het verliezen van gewicht als doel voor het nieuwe jaar hebben. Een obsessie met alleen maar gezond willen eten. Restrictie. Het overslaan van maaltijden. Compenseren d.m.v. sporten/bewegen. Vasten. En noem maar op. Alles wat ik net heb opgenoemd is voor velen onder ons normaal, en dit is waarom het ZO lastig is om te helen van een eetuitdaging. Ik beloof jou, dat er mensen zijn die GEEN verstoorde relatie tot voeding en hun lichaam hebben. Die NIET bezig zijn met bovenstaand. Die bezig zijn met veel andere, mooiere en leukere dingen in deze wereld. Focus je op deze mensen. Volg deze mensen. Ga met deze mensen om. Eigenlijk is een deel van herstel ook dit: het vinden en jezelf omgeven met mensen die bij JOU passen als mens, niet bij de uitdaging met eten/lichaam waar je je in bevindt. Vraag jezelf de volgende vragen af: 1. Check de lijst met mensen die je volgt, welke geven jou inspiratie en energie? Blijf deze volgen. Welke doen jou onzeker laten voelen? Stop met volgen! 2. Hoe praat jij over je lichaam en eten? En jouw omgeving? Dient jouw omgeving een vrije en gezonde relatie tot voeding en het lichaam? 3. Ga het gesprek aan met je omgeving over dit onderwerp. Laat zien dat er andere dingen zijn waar op gefocust kan worden. 4. Verleg je focus. Wat maakt jou gelukkig? Wees je ervan bewust dat verandering bij jezelf begint. Waar jij je op focust groeit. 🤍
Meer laden… Volgen op Instagram
copyright 2019 Bylianne | Site design by Station Seven